Gula dan diabetes sudah umum menjadi masalah kesehatan bukan hanya pada masyarakat Indonesia, melainkan seluruh dunia. Oebistas, diabetes dan konsumsi gula menjadi satu kaitan. Namun, masih ada yang tidak yakin penyebab utama diabetes adalah kelebihan gula.
Mungkin anda perlu tahu berikut 10 alasan harus mengurangi konsumsi gula, dari ahli Nutrisi Amerika, Nancy Appleon, PhD. Info beberapa penyakit disebabkan kelebihan gula.
1. Meningkatkan kadar glukosa dan reaksi insulin berlebih, yang berpotensi memicu penyakit diabetes melitus. Indonesia berada di posisi empat negara teratas yang penduduknya banyak menderita penyakit ini menurut WHO setelah India, China, Amerika Serikat.
2. Melemahkan tubuh untuk bertahan terhadap infeksi bakteri.
3. Membuat penyerapan mineral dalam tubuh menjadi kacau, termasuk kalsium dan magnesium.
4. Memperlemah daya penglihatan.
5. Menyebabkan tekanan darah rendah.
6. Menurunkan kadar vitamin E dalam darah.
7. Meningkatkan kadar kolesterol dalam darah.
8. Membuat kulit mudah keriput karena mengubah struktur kolagen.
9. Gula merupakan musuh nomor satu bagi aktivitas buang air besar.
10. Bisa membuat otot mudah rusak.
10 alasan di atas sudah menunjukan bahwa konsumsi gula yang berlebih sangat burukbagi kesehatan. Ingat.! gula bukanhanya terdapat pada minuman yang kita buat, tetapi menjadi bahan pokok pemanis setiap makanan dan minuman.
{ 0 komentar... read them below or add one }
Posting Komentar