Home » Archives for Februari 2013

Desain Kolam Ikan di Lingkungan Rumah

Desain kolam ikan untuk rumah baiknya disesuaikan dengan kleinginan hati. Adanya Kolam ikan di dalam lingkup bangunan rumah, selain menambah keindahan, kolam ikan juga dapat sebagi hiburan, terapi penghilang penat dan stres. Itulah sebabnya orang jaman sekarang suka memelihara ikan hias, di akuarium atau di di kolam ikan di dalam rumah. Berikut ini beberapa inspirasi untuk membuat desain kolam ikan di lingkungan rumah. 

Kolam ikan dalam rumah

Desian kolam ikan di teras

Desain taman kolam ikan


More about → Desain Kolam Ikan di Lingkungan Rumah

Makanan Pantangan bagi Penderita Darah Tinggi

Makanan pantangan bagi penderita darah tinggi. Orang yang mengidap tekanan darah tinggi atau hipertensi, perlu membatasi makanan yang mengandung sodium (Na) yang banyak terdapat pada garam. Beberapa zat makanan yang menjadi pantangan karena dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, perhatikan baik-baik pola makan Anda, jangan sampai konsumsi makanan pantangan bagi penderita darah tinggi sebagi berikut:

Makanan berlemak tinggi
Makanan berlemak misalnya gorengan jika dikonsumsi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan, apalagi bagi penderita darah tinggi. Hal tersebut dapat menyebabkan darah menjadi lengket dengan dinding pembuluh darah sehingga darah menjadi mudah menggumpa

Mie instan 
Mudah untuk membuatnya dan rasanya nikmat. Tetapi sebungkus mie instan mengandung 14 gram lemak dan 1,580 sodium.

Margarin 
Bagi orang penderita penyakit darah tinggi, mereka harus memastikan bahwa margarin tak mengandung lemak jenuh, bacalah kemasannya guna memastikannya.

Susu tinggi lemak
Merupakan sumber kalsium, tetapi tinggi lemak. Dalam segelas susu terkandung 8 gram lemak dan 5 gram lemak jenuh. Lemak jenuh tak baik bagi pengidap liver dan berbahaya bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Acar 
Makanan ini memang rendah kalori yang baik untuk tubuh, tetapi memiliki kandungan sodium yang tinggi, 1 buah acar mentimun bisa mengandung 570 mg sodium. Hal itu setara dengan sepertiga dari jumlah maksimumsodium perhari (2300 mg).

Ayam potong goreng
Ayam potong goreng mengandung 270 mg sodium dan 4.5 gram lemak Daging burung dan ayam  kampung bisa menjadi alternatif ketimbang daging ayam potong.

More about → Makanan Pantangan bagi Penderita Darah Tinggi

Makanan yang Bagus untuk Darah Tinggi

Makanan untuk penderita darah tinggi/hipertensi wajib diperhatikan, sebagai  kontrol sekaligus membantu menurunkan tekanan darah supaya tetap berada pada batas aman 120-140. Beberapa jenis makanan tertentu justru meningkatkan tekanan darah, misalnya sete kambing, santan, gorengan berinyak dsb. Jenis-jenis  makanan yang bagus untuk darah tinggi, terutama jenis makanan dari buah, sayur dan rempah, yang jelas lebih bagus dibandingkan makanan olahan sebagai penurun hipertensi.

Makanan yang cocok untuk penderita hipertensi

1. Tahu tempe
Studi yang dipresentasikan di pertemuan tahunan American College of Cardiology menemukan kandungan isoflavon dalam kedelai yang memainkan peran penting dalam penurunan tekanan darah sistolik.

2. Pisang
Studi pada 2005 yang dipublikasikan di jurnal Hypertension menemukan efek penurunan tekanan darah dari makanan yang kaya kandungan potasium, seperti pisang. 

3. Kentang 
Penelitian kecil yang dipresentasikan dalam pertemuan American Chemical Society tahun lalu menunjukkan, kentang ungu memiliki efek sama baiknya dengan oatmeal dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Kentang lebih baik direbus daripada digoreng sehingga tidak ada lemak dari minyak goreng.

4. Bayam 
Merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Tidak hanya melindungi Anda dari penyakit jantung, tetapi juga dapat mengurangi tekanan darah, maka bayam cocok untuk penderita penyakit darah tinggi. 

5.Sawi hijau
Kahisaatnya hampir sama dengan bayam mengandung vitamin dan mineral yang penting, terutama magnesium. Magnesium merupakan elemen penting untuk menurunkan tekanan darah dan kesehatan secara keseluruhan, seperti yang diperlukan untuk lebih dari 300 reaksi biokimia.

6. Tomat 
Departemen Pertanian AS melaporkan bahwa uji klinis delapan minggu konsumsi tomat biasa menghasilkan penurunan yang signifikan pada tekanan darah, baik sistolik dan diastolik pada individu dengan hipertensi ringan sampai sedang.

7. Mentimun
Kandungan mineral kompleks dalam mentimun seperti potassium, magnesium juga fosfor menjadikan sayuran yang satu ini berkhasiat untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi. Jika Anda termasuk penderita hipertensi, Anda baiknya mengkonsumsi mentimun setiap hari secara rutin. 

Makanan untuk menurunkan tekanan darah tinggi

Seledri
Seledri sudah lama digunakan pakar pengobatan oriental sebagai anti-hipertensi. Setiap hari Anda sedikitnya harus makan 4 pucuk seledri untuk menjaga tekanan darah. Boleh juga dibuat jus agar mudah diminum.

Bawang Putih dan Bawang Bombai.
Bawang putih kerap dijuluki ‘obat ajaib’ untuk jantung, karena bermanfaat bagi seluruh sistem kardiovaskular. Hasil studi menunjukkan pasien hipertensi yang diberi sesiung bawang putih setiap hari selama 12 minggu dapat menurunkan tekanan diastolik dan kolesterol. Kurang suka dengan aroma bawang putih? Campurkan sana irisan bawang bombai ke dalam masakan.

Tomat
Tomat mengandung GABA (gamma-amino butyric acid), yang dapat menurunkan tekanan darah. Coba pula mengonsumsi brokoli yang bermanfaat serupa.

Rempah 
Tukar garam dengan cincangan rempah segar seperti  jintan, lada hitam, dan daun salam. Masakan Anda pun tak akan terasa ‘anyep’ di lidah tetapi tetap sehat. Bila memungkinkan gunakan rempah yang segar. Rempah-rempah ini juga mengandung banyak antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Yogurt
Ganti menu sarapan atau camilan Anda dengan yogurt. Dibandingkan susu rendah lemak, yogurt mengandung 50% lebih banyak kalsium dan potasium yang dapat menurunkan tekanan darah. Mereka yang mengonsumsi kedua mineral ini dan menjaga asupan garam, terbukti berhasil menurunkan tekanan darah sistolik dan diastoliknya. Anda yang bertekanan darah normal pun dapat memanfaatkannya, karena semakin mendekati angka tekanan darah yang sehat (120/80), jantung akan semakin sehat. 
More about → Makanan yang Bagus untuk Darah Tinggi

Cara Mengatasi Beban Hidup

Nasehat dari Andrie Wongso, sebuah inspirasi yang membuka pikiran. Andrie memberinya judul 'menikmati hidup" bahwa setiap orang berbeda-beda caranya untuk mendapatkan kenikmatan hidup. Namun saya lebih suka dengan tulisan tentang cara mengatasi beban hidup, bahwa setiap manusia selalu memiliki beban di massa usianya.

Kisah pembuka: Seorang dosen memberikan kuliah tentang manajemen stres. Ia mengangkat sebuah gelas berisikan air dan bertanya pada mahasiswanya, ”Menurut kalian, berapa berat air dalam gelas ini?” Setiap mahasiswa menyebutkan angka yang berbeda-beda.

Lalu sang dosen berkata lagi, ”Berapa berat yang pasti tidaklah penting. Karena hal itu bergantung pada berapa lama kita memegangnya. Jika saya memegangnya selama semenit, tidak masalah. Kalau saya memegangnya selama satu jam, lengan kanan saya akan kram. Dan jika saya memegangnya seharian, mungkin kita harus dibawa ke rumah sakit. Padahal beratnya sama saja, tapi semakin lama kita memegangnya, gelas air itu akan terasa semakin berat.

”Begitu pula dalam hidup ini. Jika kita menanggung beban-beban hidup (bisa berupa kekecewaan, kegagalan, kekalahan, kesedihan, dukacita, dll) sepanjang waktu, cepat atau lambat, kita taidk kan mampu bertahan. Karena beban itu lama-kelamaan akan makin terasa berat. Karena itu, yang perlu kita lakukan adalah menaruh gelasnya, beristirahat sebentar sebelum kembali memegangnya.”

Sama halnya dengan gelas air tersebut, kita perlu meletakkan beban-beban hidup kita pada waktu-waktu tertentu, sehingga kita bisa merasa segar lagi dan mampu mengangkat beban itu kembali.

Cobalah untuk beristirahat dan bersantai. Rasakan variasai dalam hidup ini! bahwa hidup ada bermacam-macam keadaan Karena pada akhirnya yang paling penting adalah seberapa baik kita menjalani hidup, mencintai, dan belajar untuk melepaskan beban dalam hidup.

sumber: www.andriewongso.com
More about → Cara Mengatasi Beban Hidup

Penyebab dan Solusi Telapak Kaki Gatal

Gatal pada telapak kaki rasanya berbeda dengan gatal area kulit lain, karena kulit kaki lebih tebal dan susah digaruk. Hal ini sering terjadi pada banyak orang terutama ketika kondisi udara panas dan keringat kaki. Kassunya mirip pada telapak tangan yang gatal  dan berwarna merah. Umumnya rasa gatal ini hanya beberapa saat saja tidak terjadi secara terus-menurus sampai iritasi. Jika anda sedang mengalami, berikut penyebab dan solusi telapak kaki gatal.

Penyebab telapak kaki gatal

Jika Kaki pecah-pecah dsertai gatal atau nyeri, karena jika demikian bisa disebabkan karena jamur. Kondisi kaki yang selalu tertutup sepatu (misalnya sepatu berbahan kulit sintetis) juga menyebabkan kaki menjadi panas dan akibatnya mudah pecah-pecah atau kasar. Kaki yang selalu tertutup juga bisa memancing jamur tumbuh subur sehingga kondisinya akan lebih susah untuk diobati.

Kaki gatal basah biasa terjadi secara spontan disaat kaki kurang mendapat udara dan kesulitan untuk mengeluarkan keringat sehingga telapak kaki gatal sulit digaruk. 

Cuaca yang panas sehingga tubuh menglami panas dalam juga bisa memicu kaki dan telapk tangan gatal-gatal bahkan pecah-pecah. Ini sering dialami pada perubahan musim

Solusi telapak kaki gatal

Untuk perawatan dasar, cuci kaki sampai betul-betul bersih setiap kali mandi, dan jangan lupa handuki sampai benar-benar kering, terutama sela-sela jari kaki. 

Gunakan kaus kaki untuk menyerap lembab keringat jika harus memakai sepatu. Sering-sering lepas sepatu untuk memberi udara segar pada kaki Anda, atau gunakan sepatu sandal yang lebih terbuka.

Gosok-gosokkan kaki dengan lembut dengan gerakan memutar, kira-kira lima menit untuk masing-masing kaki. Setelah itu keringkan kaki, pijat-pijatlah dengan lembut dengan menggunakan minyak esensial atau boleh juga dengan body lotion agar peredaran darah di telapak kaki lancar.

Bisa gunakan lotion  khusus kaki pada malam hari sebelum tidur. Atau boleh juga menggunakan krim khusus telapak kaki seperti Gehwol. Lakukan pada kaki yang bersih (jadi bersihkan dulu dengan sabun secara seksama sebelum tidur). 
More about → Penyebab dan Solusi Telapak Kaki Gatal

Merawat Wajah Berminyak Secara Tepat

Merawat muka berminyak harus lebih intensif karena rentan terhadap kotoran menempel penyebab jerawat. Ada yang bilang memiliki wajah berminyak membuat kita tidak mudah keriput. Namun efek minyak yang muncul di wajah terlihat mengkilap dan mudah kotor. Kulit wajah berminyak membutuhkan perlakuan khusus supaya wajah terlihat bersih. Berikut tips merawat wajah berminyak secara tepat.

Perlakuan untuk wajah berminyak

Jangan mencuci muka terlalu sering
Saat cuaca begitu panas, pasti Anda merasa ingin sering-sering mengguyur wajah dengan air dingin. Namun busa dan air yang berlebihan ternyata dapat mengikis kelembaban kulit dan menyebabkan kelenjar sebaceous (yang mengeluarkan substansi berminyak yang disebut sebum) bekerja keras untuk melembabkan kulit. Hal ini justru mengakibatkan efek rebound, berupa kulit yang lebih berminyak. Basuh muka 3 kali sehari sudah cukup bagus.

Pilih pelembab yang lebih ringan
Produk impor seperti krim wajah untuk udara dingin tidak cocok untuk kulit. Meskipun formula antipenuaan yang lebih bergizi akan bekerja efektif saat digunakan malam hari (bisa meningkatkan regenerasi sel kulit dan produksi kolagen yang terjadi secara alami ketika kita tidur), namun losion untuk pagi hari seharusnya lebih ringan. 

Kertas minyak
Cara instan untuk melakukan touch-up di sela-sela kesibukan Anda adalah mengelap wajah dengan kertas minyak. Simpanlah selalu produk kertas minyak di dalam tas Anda. Saat ini juga sudah ada kertas minyak yang mengandung bedak ringan, sehingga wajah Anda langsung segar dalam sekejap.

Perwatan wajib untuk kulit berminyak

Mencuci muka
Pilih sabun cuci muka untuk wajah berminyak. Kemudian jangan malas mencuci muka dengan sabun tersebut dua kali dalam sehari.

Tabir surya
Mengenakan tabir surya berlebihan bisa membuat wajah semakin tampak berminyak. Jadi batasi penggunaan tabir surya secukupnya jika akan keluar rumah.

Makanan
Beberapa makanan ternyata mempengaruhi produksi minyak pada wajah. Misalnya makanan pedas yang ternyata membuat wajah semakin terlihat berminyak.

Krim malam
Beberapa perawatan wajah berminyak juga membutuhkan penggunaan krim malam. Sebab malam hari kulit juga bekerja untuk meregulasi kandungan air dan minyak pada wajah.

Cara mengusap
Ketika wajah terlihat berminyak, gunakan kertas khusus penyerap minyak dengan cara menepuk-nepukkannya dengan pelan. Jangan mengusap karena Anda bisa iritasi atau hiasan make akan menjadi berantakan.
More about → Merawat Wajah Berminyak Secara Tepat

Kebiasaan Penyebab Mata Minus

Penyebab mata minus hingga sekarang masih jarang diketahui secara pasti. Banyak yang mengalami perubahan pada refraksi, yang awalnya normal berubah menjadi minus. Beberapa penelitian mengutarakan penyebab utama adalah keturunan, namun faktanya banyak yang orang tuanya minus tetapi tidak terjadi pada anaknya. sehingga sangat mungkin terjadi akibat kebiasaan penyebab mata minus, menjaga kesehatan mata dengan pola hidup dan asupan gizi.

Faktor keturunan sering menjadi penyebab terjadinya kelainan refraksi pada mata anak. Kelainan refraksi tersebut dapat berupa mata minus (miopia) maupun astigmatisma atau yang orang awam sering katakan sebagai mata silinder. Kelainan tersebut sifatnya adalah kelainan bentuk bola mata atau kelengkungan kornea yang tidak semua dapat dikoreksi secara total tetapi bergantung kepada jenis kelainan yang ditemukan. Semakin dini kelainan yang terjadi biasanya kelainan yang terjadi lebih berat. Namun sebaiknya dari ahli (dokter spesialis mata) lainnya yang lebih komunikatif sehingga mendapatkan semua informasi yang diperlukan mengenai kelainan mata.

Kebiasaan penyebab mata minus

Usia anak-anak kurang mendapat sinar matahari
Para peneliti mengatakan, peningkatan tajam masalah ini karena para siswa terlalu banyak belajar di sekolah. Juga di rumah. Alhasil, mereka kurang mendapat cahaya matahari di luar.  Dalam publikasi di jurnal The Lancet, para ilmuwan mengatakan, satu dari lima siswa bisa mengalami kerusakan mata, bahkan kebutaan. Soalnya, pada saat senggang, para siswa juga lebih banyak menghabiskan waktu bermain komputer dan menonton televisi di rumah.

Membaca sambil tidur
Penyebab satu ini jarang diketahui orang-orang, padahal sudah menjadi mitos sejak jaman dulu. Logikanya dalam keadaan berbaring kondisi syaraf mata tidak tepat untuk membaca, melainkan untuk tidur.

Kebiasaan membaca kurang cahaya
Membaca pada kondisi kurang cahaya bisa menjadi kemungkinan menjadikan mata minus, namun beda halnya yang sudah terbisaa dengan kondisi kurang cahaya sejak kecil karena lensa dan retina sudah dikondisikan. 
More about → Kebiasaan Penyebab Mata Minus

Canon SX500 Kamera Superzoom Mantab Harga Murah


Canon PowerShot SX500 IS bisa menjadi pilihan untuk kamera prosumer superzoom dengan 30x optical zoom. Kamera DSLR dan Prosumer sama-sama mempunyai lensa sebagai pendukung hasil jepretan yang maksimal.Sebuah kamera dengan kulitas lensa yang bagus juga berpengaruh pada harga yang semakin mahal. Salah satu pilihan Canon PowerShot SX500 mantab harga yang relatif murah dengan kualitas zoom  dan resolusi sensor tinggi 16 Megapixels.

Review Canon Powershot SX500 IS

Sesuai namanya,kamera tersebut mengusung optical Image Stabilizer (IS) dengan Intelligent IS yang memastikan ketajaman gambar walau dalam retang focal terpanjang. Keduanya juga dilengkapi dengan sensor 16 megapixel dan prosesor gambar DIGIC 4 besutan Canon, serta mode Smart Auto dengan teknologi Advanced Subject Detection.

SX500 IS ini juga dilengkapi Intelligent IS untuk mengurangi efek goncangan, serta Zoom Framing Assist – yang berguna seandainya kamu kehilangan fokus dari target yang kamu inginkan, cukup tekan dan tahan tombol ZFA agar kamera ini segera men-zoom out dan kamu bisa melihat mana yang harusnya difokuskan kembali. Melepaskan tombol itu kembali membawamu ke posisi zoom-in sebelumnya.

Mode Smart Auto secara otomatis menganalisis 32 scene berbeda dan menghasilkan pengaturan yang tepat untuk kualitas gambar terbaik. Kreativitas pengguna pun didukung oleh ragam Creative Filters yang menyematkan enam efek gambar berbeda, baik di foto maupun video yang dapat direkam dengan kualitas HD 720p. Hasil foto dan video dapat dinikmati melalui layar LCD berukuran 3 inci di masing-masing kamera.

Harga Canon Powershot SX500 IS

Rp 2.800.000 - 3.200.000,

Spesifikasi

More about → Canon SX500 Kamera Superzoom Mantab Harga Murah

Canon Powershot S110 Kamera Pocket Kualitas Bagus


Canon Powershot S110 adalah kamera digital pocket kualitas bagus, menempati jajaran jenis kamera pocket terbaik. Di era trend DSLR belum tentu kamera pocket ditinggalkan. Banyak kelebihan yang dimiliki, dengan ukuran yang mini (kamera saku) dengan hasil bidikan yang bagus akan memberi kepuaasan saat mengambil gambar di moment yang sulit, tanpa harus mengatur lensa. Dari segi harga  Canon Powershot S110 relatif mahal dibanding kamera pocket pada umumnya. Berikut ini review  Canon Powershot S110 kamera pocket kualitas bagus.

Review Canon Powershot S110

PowerShot S110 hadir dengan penyempurnaan di beberapa fiturnya. Dilengkapi dengan prosesor gambar DIGIC 5, serta sensor CMOS 12,1 megapiksel, teknologi HS system dan bukaan lensa hingga f/2.0, menjadi pilihan tepat untuk menaklukkan foto malam atau saat kondisi minim cahaya.

Dilengkapi dengan konektivitas Wi-Fi dan Canon Camera Window app, kamera ini dapat dengan mudah dan cepat memindahkan gambar ke perangkat yang berbasis iOS dan Android. PowerShot S110 juga sudah dilengkapi dengan fitur Global Positioning System (GPS) yang mampu merekam waktu dan tempat pengambilan foto.

Untuk sebuah kamera kecil, Canon S110 yakin menawarkan banyak kontrol, dan itu hanya membuatnya mudah untuk mendapatkan gambar yang Anda inginkan. The S-series selalu memiliki cincin kontrol yang indah di sekitar lensa, dan dikombinasikan dengan roda klik tombol dan belakang, Anda dapat dengan cepat menyesuaikan pengaturan untuk membuat semua jenis perubahan. Sentuh autofocus dan Wi-Fi transfer berguna, penambahan timesaving.

Kelebihan kamera Canon Powershot S110

Gambar besar kualitas bagus dari kamera kecil yang pas di saku Anda. PowerShot S110 dilengkapi dengan teknologi Handheld Night Scene yang memberikan keleluasaan pengguna untuk mengambil gambar pada malam hari tanpa bantuan tripod. Fotografer juga tidak perlu khawatir dengan guncangan kamera saat menekan tombol shutter, gambar tetap jernih dan minim noise meskipun kondisi kurang cahaya.

Dengan mode ini kamera secara otomatis menjepret 4 kali baik dengan menggunakan flash atau tanpa flash dan  secara otomatis akan menggabungkan keempat jepretan untuk menghasilkan gambar yang menakjubkan.

Harga Canon Powershot S110

Rp 3.700.000 - 4.150.000
More about → Canon Powershot S110 Kamera Pocket Kualitas Bagus

Kebiasaan Penyebab Menjadi Gemuk

Penyebab kegemukan jika kurang kita sadari dan dihindari sangat berpotensi menjadi obesitas. Biasanya dimulai dari berat badan perlahan bertambah di usia 20 tahun keatas saat pertumbuhan sudah berhenti. Ketika masa inilah kemungkinan untuk gemuk sangat tinggi. Gaya hidup yang tidak tertur, makan berlebih, dan sedikit aktivitas adalah kebiasaan penyebab menjadi gemuk. Supaya terhindar dari kegemukan,   memang harus menjaga pola hidup, aktivitas dan pola makan.

Kebiasaan yang pasti menjadikan gemuk

Sedikit bergerak sedikit berfikir
Di usia yang sudah tidak mengalami pertumbuhan, nutrisi dari asupan makanan jarang digunakan jika jarang melakukan aktivitas. Aktivitas berfikir dapat membakar energi dari glukosa, sedangkan bergerak akan membakar cadangan lemak sebagai energi. karena itu untuk mengimbangi harus melakukan olahraga rutin.

Banyak ngemil dan minum
Anehnya orang-orang jaman sekarang ga sadar suka ngemil, padahal sudah makan 3 kali sehari masih ditambah lagi.  Melakukan itu dirumah, saat jalan-jalan, nonton bisokop dsb. Minum teh dan kopi sudah menjadi kebiasaan sejak dulu kala, namun sekrang ditambah minuman manis softdrink. Ngemil danminum bisa diabaikan jika mempunyai aktivitas yang banyak dan sering beregarak, maka asupan yang masuk ke tubuh tidak menumpuk menjadi lemak.

Makan sebelum tidur 
Kebiasaaan ini sering dilakukan oleh banyak orang, padahal dampaknya sangat buruk bagi tubuh. Seperti mengurangi kualitas dan kuantitas tidur, pencernaan Anda tidak memiliki cukup waktu untuk mencerna makanan yang dikonsumsi.

Penyebab gemuk  yang tidak disadari

Mengunyah terlalu cepat
Mengunyah makanan terlalu cepat adalah kebiasaan makan yang paling buruk, karena Anda tidak mengunyah makanan secara sempurna sehingga sistem pencernaan harus bekerja ekstra untuk mencerna makanan tersebut. Selain itu, terlalu cepat mengunyah dan menelan makanan akan menyebabkan perut terasa kembung. Otak Anda memerlukan waktu sekitar 20 menit untuk memberi sinyal bahwa perut sudah terisi penuh. Hindari mengonsumsi cemilan yang tidak perlu, pilihlah makanan yang sehat, dan banyak minum air putih ketika makan.

Terlalu banyak makanan manis 
Mengonsumsi gula secara berlebihan hanya akan memberikan tubuh kalori yang tidak dibutuhkan. Mengonsumsi makanan manis memang dapat menmberikan energi namun apabila berlebihan hanya akan menyebabkan kerusakan pada tubuh.

Makan karena emosi
Jangan biarkan mood mengatur pola makan Anda. Biasanya apabila sedang frustrasi, dorongan untuk mengonsumsi karbohidrat menjadi lebih besar. Coba alihkan kebiasaan makan kepada aktivitas lainnya seperti berolahraga atau menonton film.

Kurang Tidur
Kurang tidur bisa membuat anda gemuk. Menurut penelitian, kurang tidur dapat memperlambat metabolisme sebanyak 5% – 20% dan mengubah tingkat hormon rasa lapar, membuat anda lapar sepanjang hari dan makan dengan dengan banyak.

Dengan mengetahui penyebab-penyebab kegemukan yang sudah dipaparkan, harapannya dapat menjadi pengetahuan supaya dapat menghindari penyakit obesiatas yang mengganggu penampilan.

More about → Kebiasaan Penyebab Menjadi Gemuk

Kamera Prosumer Mini Kualitas Profesional

Canon PowerShot G10, Kamera digital prosumer menjadi alternatif kamera DSLR. Sebagian orang menganggap bahwa prosumer hanya cocok untuk pemula dikarenakan pure lensa tidak dapat diganti-ganti. Tapi menurutku digital prosumer unggul mempunyai kelebihan untuk memperoleh gambar mudah hasil yang bagus dan profesional setara DSLR dengan kemampuan autofocus yang jauh lebih bagus daripada kamera digital pocket. Bisa dikatakan kamera prosumer adalah semi DSLR. Canon PowerShot G10 mempunyai kebihan sebagai kamera prosumer mini kualitas profesional. Kamera prosumer dengan ukuran yang relatif kecil dibanding DSLR pada umumnya

Kelebihan Canon PowerShot G10

Dilengkapi Viewfinde Real-image zoom, optical viewfinder
Ukuran lebih kecil dari DSLR dan lebih besar dari kamera pocket dengan dimensi 109,1 x 77,7 x 45,9 mm dan bobot sekitar 380 gram
Sensor CCD berukuran 1/1.7 inci berkemampuan 14,7 megapixel, lensa setara 28mm dengan dukungan optical zoom hingga 5x dan layar LCD seluas 3 inci 
PowerShot G10 ini memiliki banyak tombol namun penataannya cukup rapi sehingga tak berjejal di sebelah kanan layar LCD seperti pada kebanyakan kamera saku. 
Sekarang harganya cukup terjangkau


Harga Canon PowerShot G10

Rp 2.300.000 - 3.100.000
Harga bisa berubah-ubah sewaktu-waktu sesuai  dengan toko. Dulunya pada awal keluar Canon PowerShot G10 dibanderol Rp 4.100.000 - 4.700.000 pada tahun 2008.


Kelemahan Canon PowerShot G10
Kemampuan optical Zoom hanya 5X kamera ini  sudah jarang ditemui karena memang sudah uzur, pertama muncul pada awal 2009 3 tahun lalu. Sudah munculyang terbaru Canon PowerShot G15 dengan spesifikasi yang lebih mantab dan harga lebih mahal pula.
More about → Kamera Prosumer Mini Kualitas Profesional

Cara Supaya Gigi tidak Kuning

Penyebab gigi menjadi kuning karena beberapa macam hal yang mungkin jarang kita sadari. Kebiasaan makan, gosok gigi yang salah gigi, rokok dan kurangnya perhatian terhadap kesehtan gigi. Menjaga dan merawat gigi supaya sehat dan putih butuh pengetahuan untuk membisakan diri memperlakukangigi dan mulut. Di sini sedikit informasi mengenai penyebab dan cara supaya gigi tidak kuning, dengan mengetahui penyebabnya maka kita bisa melakuakn tindakan pencegahan dan cara merawat supaya gigi tidak kuning.

Penyebab gigi berwarna kuning 

Pewarnaan pada gigi dibagi menjadi 2 berdasarkan sumber penyebabnya, yaitu pewarnaan ekstrinsik (pewarnaan akibat paparan dari luar permukaan gigi) dan intrinsik (pewarnaan akibat paparan dari dalam gigi). Penyebab pewarnaan ekstrinsik, antara lain:

1.    Plak
2.    Bakteri kromogenik
3.    Kerusakan protein pada permukaan gigi
4.    Obat kumur (klorheksidin)
5.    Minuman (misalnya teh, kopi, dan minuman soda)
6.    Makanan (misalnya buah berry, makanan dengan zat pewarna, makanan yang berminyak)
7.    Antibiotik (misalnya eritromisin dan amoksilin)
8.    Suplemen yang mengandung zat besi

Sedangkan penyebab pewarnaan intrinsik, antara lain:
Jika terjadi sebelum gigi erupsi (gigi muncul ke permukaan gusi), penyebab pewarnaannya yaitu:

1.    Penyakit kelainan darah
2.    Penyakit hati
3.    Kelainan perkembangan email dan dentin
4.    Konsumsi antibiotik tetrasiklin

Beberapa makanan da nminuman penyebab gigi kuning misalnya: coklat, keju, snack ringan, minuman bersoda, kopi dsb yang ttidak dimbangi dengan intensitas sikat gigi yang rutin,selain kuning juga menjadi pemicu gigi berlubang.

Merawata gig supaya tidak kuning

Obat khusus untuk memutihkan gigi tentu saja ada, namun prosedur menggunakan bahan pemutih gigi ini harus dilakukan secara profesional oleh Dokter Gigi, seperti yang anda telah lakukan atau dikenal dengan eksternal bleaching atau in-office bleaching. Bahan yang biasa digunakan adalah hidrogen peroksida 15% - 40%.

Menjaga warna gigi supaya tetap cemerlang, antara lain :

1.Meningkatkan kebersihan rongga mulut anda, yaitu:
  • Menghilangkan plak pada permukaan gigi anda melalui penyikatan gigi yang tepat dan optimal. Teknik menyikat gigi yang paling mudah dilakukan, namun efektif membersihkan plak adalah dengan gerakan memutar membuat lingkaran yang besar pada permukaan gigi (permukaan gigi depan yang menghadap bibir dan permukaan gigi yang menghadap pipi). Sedangkan untuk bagian dalam gigi (bagian permukaan gigi yang menghadap lidah dan langit-langit) disikat dengan gerakan menarik keluar, dan pada bagian atas (oklusal) gigi disikat dengan gerakan maju mundur. Setiap permukaan gigi disikat selama 10 kali putaran atau gerakan. Lakukan penyikatan gigi dengan perlahan dan tekanan yang ringan. 
  • Menggunakan pasta gigi yang low abrasive.
  • Menggunakan bulu sikat yang lembut.
  • Rutin melakukan pembersihan karang gigi di Dokter Gigi.

2. Rajin mengkonsumsi buah-buahan yang berserat dan sayuran hijau, yang berfungsi untuk pembersihan gigi secara alami. 

3. Hindari kebiasaan yang dapat menimbulkan pewarnaan pada gigi, seperti merokok, minum kopi, teh, soda dan minuman berwarna lainnya. 

4. Hindari makanan yang mengandung pewarna dan minyak yang berlebihan.

5. Tidak menggunakan obat kumur dalam waktu lebih dari 2 minggu berturut-turut.

6. Penggunaan antibiotik yang berkepanjangan juga harus dihindari.

7. Konsumsi suplemen yang mengandung zat besi juga tidak boleh secara terus-menerus, anda bisa mengkonsultasikan lebih lanjut kepada Dokter langganan anda mengenai alternatif suplemen lainnya.

Demikian informasi cara supaya gigi tidak kuning semoga dapat membantu. 

Sumber drg. Citra Kusumasari, SpKG health.kompas.com
More about → Cara Supaya Gigi tidak Kuning

Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Manfaat minum air putih di pagi hari untuk kesehatan mungkin sudah kita dengar. Pernyataan itu sangat benar dan sudah banyak orang membuktikannya. Semua orang seharusnya sudah tahu pentingnya minum air putih minimal 6 gelas per hari untuk memenuhi cairan dalam tubuh. Mungkin ada yang bertanya-tanya membiasakan minum air putih di pagi hari menyebabkan gemuk atau malah membantu diet? Nah karena itu coba simak beberapa manfaat minum air putih di pagi hari, 2 gelas.
Baik air hangat atau dingin? keduanya sama, namun karena udara pagi yang masih dingin kebanyakan orang suka minum air hangat.

Minum air putih pagi hari untuk kesehatan

Membersihkan usus saluran pencernaan
Air yang diminum di pagi hari sebelum makan apapun dapat membersihakan usus besar.Sistem pencernaan yang buruk dapat ddiobati dengan minum segelas air panas dua kali sehari, terutama bila diminum di awal pagi. Ini akan membuang racun dari tubuh dan membersihkan sistem tubuh. Anda dapat mencampur air panas dengan madu atau lemon untuk hasil terbaik.

Menurunkan berat badan
Banyak ahli diet meminta pasiennya untuk minum segelas air panas dengan lemon dan madu setiap hari untuk menurunkan berat badan. Nah, saran ini sangat membantu dalam menurunkan berat badan. Air panas dapat merusak timbunan lemak dari tubuh dan membantu dalam penurunan berat badan.

Meningkatkan aliran darah
Bila Anda minum air panas, timbunan lemak di tubuh dibakar dan timbunan dalam sistem saraf juga diurai. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan juga mengeluarkan racun berbahaya.

Menghilangkan racun
Minum air di pagi hari akan membantu meringankan fungsi ginjal dalam hal menghilangkan berbagai racun dan produk sampah (limbah) dari sistem tubuh. Hal ini karena pada malam hari tubuh tidak mendapatkan asupan cairan.

Menghindari penyakit 
Akumulasi racun berbahaya dalam tubuh kita menyebabkan ketegangan, nyeri dan sakit kepala. Minum air hangat segera sebagai salah cara untuk membunuh racun dan ini membuat orang merasa segar. Minum banyak air juga membuat sendi diminyaki sehingga mencegah arthritis.

Meningkatkan sistem kekebalan 
Minum air hangat dengan menambahkan beberapa tetes lemon dan madu tidak hanya enak tetapi juga membantu dalam menaikkan sistem kekebalan. Kombinasi yang terbaik untuk membersihkan rongga hidung.
More about → Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Tanaman Hias yang Bagus untuk Ruangan


Tanaman hias untuk ruangan sangat bagus selain sebagai penyejuk dan miniatur pemandangan indoor juga bagus untuk mengurangi polutan dalam ruangan. Biasanya baik ditaruh di kamar, ruang tamu, ruang keluaraga yang menjadikan terlihat indah natural. Mungkin sudah sering kita lihat di ruang tamu diberi pajangan tanaman hias asli. Tapi kita ga sadar apa saja sih tanaman hias yang bagus untuk ruangan, bahkan bermanfaat bagi kesehatan.
Dari hasil penelitian tanaman penghias rungan ini memang mampu memberi efek kesehatan dengan kemampuanya mengurangi polutan.

3 tanaman hias ruangan

Lidah Mertua (Sanseviera)
Daun-daun sanseviera tumbuh langsung dari rimpang akar di dalam tanah. Bentuk daunnya seperti pedang, dengan kombinasi warna hijau, hijau putih, maupun hijau kuning. Lidah mertua tahan disimpan dalam ruangan, karena dapat tumbuh dalam kondisi sedikit air dan cahaya matahari. Daun tumbuhan ini tebal, dan banyak mengandung air, sehingga tahan dengan media tumbuh yang kering. Penelitian yang dilakukan oleh Badan Antariksa Amerika Serikat (NASA), bahwa lidah mertua mengandung bahan aktif pregnan glikosid, yang berfungsi mengurai polutan menjadi asam organik, gula, dan asam amino. Dengan demikian polutan tersebut tak lagi berbahaya bagi manusia. Selain itu, diketahui pula lidah mertua mampu menyerap radiasi dari berbagai peralatan elektronika yang ada di dalam ruangan. Sehingga radiasi tak berbahaya bagi kesehatan penghuni ruangan.

Sri rejeki (Dieffenbachia seguine) 
Tanaman hias yang satu ini mulai populer dengan nama Aglaonema, mengatasi berbagai polutan dengan senyawa phytochemical. Phytochemical adalah senyawa-senyawa kimia, seperti beta karoten yang secara alamiah terkandung di dalam tanaman. Phytochemical Aglaonema dilepaskan saat fotosintesa dan memiliki efek anti bakteri, menekan pertumbuhan spora jamur dan bakteri merugikan. Hasil penelitian Associated Landscape Contractor of America, ditemukan bahwa phytochemical mampu menekan populasi bakteri dan spora jamur merugikan hingga 50-60%. Selain itu, phytochemical juga mengurangi rasa sakit, membantu konsentrasi, menghilangkan rasa lelah dan mengurangi tekanan mental.

Puring 
Daunnya berwarna-warni kini diketahui juga sebagai penyerap berbagai polutan, yang berasal dari asap rokok, bensin, pembakaran kayu, dan uap terpentin. Formaldehyde dan karbondioksida adalah jenis polutan yang dapat terserap oleh puring. Bahkan, berdasarkan penelitian yang dilakukan Dr. Ir. Suparwoko dan Ir. Feris dari Universitas Islam Indonesia Yogyakarta, puring merupakan tanaman yang memiliki daun paling baik dalam menyerap unsur timah hitam, sebanyak 2,05 mg/liter. Timbal termasuk salah satu logam berat.

More about → Tanaman Hias yang Bagus untuk Ruangan

Lagu-Lagu Indonesia yang Memotivasi

Lagu-lagu belirik motivasi Indonesia pun bisa jadi suara dan dentuman yang semangat, motivasi hidup. Lagu yang mempunyai lirik dan nada-nada kuat untuk berdentum di hati. Bisa jadi lagu yang cocok untuk yang sedang galau, daripada lagu melow cinta mendayu-dayu. Ga harus galau juga, memutar lagu semangat yang memotivasi di pagi hari untuk membuat pagi dan hari ini lebih energik. Lagu yang bervariasi dari; pop, rock, hiphop, punk dll

Lagu-lagu motivasi 

Last Child – Percayalah
 “Bersujudlah.. Akui pada Tuhan semua kelemahanmu.. Dia kan menguatkannya”
“Memohonlah.. Dia kan memberikan yg terbaik untukmu.. Melalui cara-Nya”
“Percayalah :)”

D'Massiv - Jangan Menyerah
"Kita pasti pernah dapatkan cobaan yg berat"
"seakan hidup ini tak ada artinya lagi"
"Syukuri apa yang ada, hidup adalah anugerah"
"Tetap jalani hidup ini, melakukan yg terbaik"

Pee Wee Gaskins - Hadapi Dunia
"Tunjuk satu mimpi yang akan kau buat jadi nyata, Buka mata dan hadapi dunia hari ini"
"Lawan rasa takut satu persatu, Dan pikirkanlah apakah pilihanmu"
"Lawan rasa takut satu persatu, Leburkan hati dan pikiran jadi satu"
"Waktupun lalu membentuk diri, Buka kedua mata saat kau tertawa kutersiksa"

Andra & The Backbone - Selamat Tinggal Masa Lalu
"Mawar pasti berduri,Dan juga hidup ini, Penuh kejutan yang tak pasti"
"Anggap ini sebagai, Sebuah pelajaran hati, Yang bisa kuatkan diri"
"Selamat tinggal masa lalu, Selamat datang lembar baru"
"Selamat tinggal cinta lalu, Selamat datang cinta baru"

Rotra - Jangan Putus Asa
Temukan Potensi diri jiwa menyatu
Melawan belenggu yang selama ini meraja
Mengunci ruang pikir bagai dalam penjara
Beribu trauma coba mari singkirkan saja
Dengan tekad membara kupercaya kan bisa

Bondan Prakoso & Fade2Black - Tetap Semangat
"woy… maju tak gentar, membela yang benar, tetap semangat!!”
“woy… pantang menyerah, terus melangkah, tetap semangat!!"

Bondan Prakoso & Fade2Black - Hidup Berawal Dari Mimpi
"Tinggalkanlah gengsi, hidup berawal dari mimpi”
“Gantungkan yang tinggi, agar semua terjadi”
“Rasakan semua, peduli 'tuk ironi tragedi”
“Senang bahagia, hingga kelak kau mati"


Bondan Prakoso & Fade2Black - Waktu
Dia takkan gentar, meski guntur menggelegar
Alar melintang, tak mampu untuk buat pudar.
Hanya syukuri anugerah, akan nasib dan takdir.
Dia takkan menyerah, terus berjuang hingga akhir.

Hip hop rap mempunyai nada-nada beat yang bersemngat..aku lebih suka hiphop untuk sebuah semangat
More about → Lagu-Lagu Indonesia yang Memotivasi

Bahaya Menggunakan Headset

Bahaya menggunakan headset atau earphone harus diperhatikan dan disadari kita di era sekarang ini yang serba gadget. Pengunaan headset sangat umum dikalangan remaja bahkan orang tua masa kini. Meskipun jarang dipublikasikan efek buruk atau negatif menggunakan earphone, semisal penyakit telinga atau otak, namun fakta menjelaskan ada bahaya menggunakan headset berlebihan.

Efek buruk headset pada telinga

Biasanya headset digunakan dengan diset sekeras-kerasnya untuk "melawan" noise dari luar yang biasanya kita gunakan di tempat-tempat ramai atau bising. Ini sangat beresiko tinggi. Ketulian sudah dapat menyerang orang semakin dini. Awal-awalnya telinga yang sering menggunakan earphone tidak terasa apa-apa, tapi ketika hendak mencabut earphone, telinga terasa panas dan berdengung hebat.

Itu terjadi akibat kelelahan koklea (rumah siput), yang berperan penting dalam proses pendengaran. Kelelahan koklea yang terjadi terus-menerus dan tak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pendengaran menetap. Untuk orang dengan pendengaran normal, audiogram terletak antara nol dan 20 desibel. Di atas angka itu, artinya kondisi telinga sudah tidak beres.

Hanya dapat diobati dengan terapi hiperbalik (memberi obat-obatan khusus) agar tingkat ketuliannya berkurang, tapi tak sembuh. Sebab, yang rusak adalah sel rambut pada organ telinga bagian dalam yang berfungsi menangkap rangsangan atau frekuensi suara. Bila bagian ini sudah terganggu dan rusak, tak akan bisa kembali normal.

Badan Kesehatan Dunia WHO, Sound Hearing 2030 juga sudah memprogram untuk mengurangi kasus gangguan pendengaran dan ketulian hingga 50 persen pada 2015, dan 90 persen dalam 15 tahun berikutnya. Masalah utamanya adalah gaya hidup yang salah seperti kebiasaan penggunaan earphone.

Cara mengurangi efek negatif earphone pada telinga

  • Gunakan headset yang besar menempel di daun telinga sehingga suara diterima daun telinga terlebih dulu
  • Gunakan pada volume kecil, anda masih bisa mendengar jika ada orang berbicara di dekat anda
  • Jangan gunakan saat tidur, kecuali bisa melepas sebelum nyeyak
  • Jangan sampai 3 jam terus-terusan memakai earphone
More about → Bahaya Menggunakan Headset

Mengenal Macam-Macam Tanaman Obat

Ada berbagai macam jenis tanaman obat yang biasa disebut Toga (tanaman obat keluarga) yang mungkin belum kita sadari. Pada jaman dahulu banyak yang membudidayakan macam-macam tanaman obat  di pekarangan atau kebun rumah. Semisal jahe, kunir, jeruk nipis, selain yang utama untuk bumbu masak juga bermanfaat untuk membuat obat tradisional. Jaman dulu belum bnayk dokter dan obat kimia yang beredar seperti sekarang.

Tanaman obat keluarga bisa berupa kebun ataupun ladang yang digunakan untuk membudidayakan tanaman yang berkhasiat sebagai obat dalam rangka memenuhi keperluan keluarga akan obat-obatan. Namun jaman sekarang jarang yang membudidayakan, lebih suka pada tanaman hias, karena juga keterbatasan lahan.

Contoh beberapa tanaman obat

Jahe
Selain untuk bumbu masak juga sering dibuat minuman hangat yang bisa meredakan masuk angin

Sirih
Untuk pertolongan pertama pada mimisan, yaitu dengan diselipkan di hidung

Kunir, 
Campuarn kunir parut dan jehe dapat digunkan untuk menyembuhkan gejala batuk

Pepaya
Buah dan daun pepaya sangat baik untuk pencernakan 

Jeruk nipis
Campuran jeruk nipis dan madu mempunyai banyak khasiat untuk meredakan gejala beberapa penyakit ringan.

Masih banyak lagi jenis-jenis tanaman obat yang bisa dipelajari manfaatnya dan dibudidayakan. Saya yakin sekarang sudah jarang yang peduli dengan obat tradisonal, padahal sangat bagus dan herbal jika dikonsumsi sehari-hari,misalkansaja minuman jahe.

Berikut ini daftar lengkap tanaman obat DI Sini
More about → Mengenal Macam-Macam Tanaman Obat

Komoditas Ekspor Indonesia

Komoditas ekspor Indonesia selama ini menjadi salah satu penyumbang devisa terbesar negara. Akhir-akhir ini kita sering mendengar maraknya impor berbagai macam komoditi yang kontroversial, terutama produk pertanian. Gimana negara bisa maju, jika mayoritas petani  malah mengandalkan impor. Sebut saja, daging, kedelai, beras dan pastinya produk otomotif dan elektronik. Sebenarnya komoditas ekspor Indonesia juga sangat banyak namun jarang diekspos. Berbagai macam komoditas dari negara ini anugrah Tuhan yang negara lain tidak punya. 

10 komoditas ekspor unggulan Indonesia

  1. Tekstil dan produk tekstil 
  2. Karet dan produk karet
  3. Sawit dan produk sawit
  4. Hasil hutan
  5. Ikan dan udang
  6. Kopi
  7. Kakao
  8. Lada
  9. Minyak atsiri
  10. Kerajinan kayu

Fenomena komoditas ekspor Indonesia

Kemajuan industri Indonesia di pasar ekspor berasal  dari hasil hutan, pertanian dan kelautan, sebut saja karet, CPO, tekstil, teh, coklat dsb. Harus kita akui kemajuan industri di dukung oleh bahan baku yang selalu tersedia dari tanah agraris ini. Namun kebanyakan masih berkutat di jenis tanaman industri, komoditas tanaman pangan nasibnya masih tragis. Hortikultur (pisang, jeruk, melon) hampir kebanyakan impor kecuali buah khas Indonesia.

Semoga Indonesia lebih maju lagi untuk bergerak cerdas meningkatkan sektor ternak dan pertanian yang jelas-jelas sektor utama negara ini, mayoritas petani, peternak, dan nelayan. Jangan hanya mendukung orang atas saja (industri) yang banyakdi pegang orang asing, dan menindas para buruh.
More about → Komoditas Ekspor Indonesia

Cara Membuat Kopra dari Kelapa

Kopra adalah daging kelapa yang dikeringkan. Selama ini mungkin kita dengar salah satu  produk ekspor Indonesia adalah kopra. Pembuatan kopra ada beberapa macam yang akan dijelaskan dibawah. Membuat kopra dari daging kelapa mempunyai nilai ekonomis tinggi jika mempunyai hasil panen berskala besar, karena bisa tahan lama daripada kelapa basah. Untuk membuat kopra yang bermutu dan berkulitas bagus hal yang dilkukan adalah; pertama kelapa dicungkil, dibersihkan kemudian dikeringkan. Selanjutnya cara pengeringan pada kopra akan sangat mempengaruhi kualitas kopra. Ada beberapa-cara pengeringan kopra adalah:

Cara-cara pembuat kopra
1. Dengan cara penjemuran biasa
Cara ini agak lama, dan sangat tergantung dengan cuaca, selain itu jika panasnya tidak merata, kemungkinan penjamuran pada kopra sangat besar. Kualitas kopra juga sering tidak stabil. Lama penjemuran memakan waktu 5-7 hari.

2. Cara Penjemuran bertudung plastik.
Cara ini lebih bagus dari penjemuran biasa, karena menggunakan penutup plastik, sehingga panas dapat terserap lebih lama dalam plastik, dengan cara ini, kualitas kopra bisa dijaga dari serangan jamur yang bisa menyebabkan turunnya kualitas kopra. Hanya dengan cara ini memerlukan biaya tambahan pembuatan rumah-rumah penjemuran dan plastik. Waktu penjemuran pun juga sangat bergantung pada cuaca, lama penjemuran antara 5-7 hari.

3. Cara Pengasapan
Cara ini sangat umum dilakukan oleh masyarakat petani kopra dan mampu menghasilkan kualitas kopra yang lebih baik dari cara pertama dan kedua. Waktu pengeringan pun bisa lebih cepat, hanya dengan cara ini memerlukan biaya tambahan kayu bakar sebagai bahan bakarnya. Tetapi jangan khawatir, tempurung bisa digunakan sebai bahan bakarnya. dengan cara ini, relativ lebih cepat yaiut membutuhkan waktu 3 hari.

Kopra yang baik sebaiknya hanya memiliki kandungan air 6% – 7% agar tidak mudah terserang organisme pengganggu. Kerusakan yang terjadi pada kopra pada umumnya disebabkan oleh serangan bakteri dan serangan cendawan. Serangan tersebut mudah terjadi jika kadar air dalam kopra tinggi, kelembaban udara mencapai 80% atau lebih dan suhu atmosfer mencapai 30°C.
More about → Cara Membuat Kopra dari Kelapa

Produk-Produk dari Minyak Kepala Sawit

Kelapa sawit merupakan tanaman unggulan Bangsa Indonesia salah satu penyumbang devisa terbesar dari hasil ekspor. Minyak nabati kelapa sawit banyak dimanfaat oleh produk industri. Karena itulah kelapa sawit menajdi minyak dasar yang dihasilkannya Crude Palm Oil (CPO) yang nantinya diolah menjadi bergai produk, yang biasa kita ketahui adalah minyak goreng. Namun sebenarnya masih banyak produk-produk dari minyak kepala sawit, berikut diantaranya:

Kelapa Sawit untuk makanan
Bagian yang paling populer untuk diolah dari kelapa sawit adalah buah. Bagian daging buah menghasilkan minyak kelapa sawit mentah yang diolah menjadi bahan baku minyak goreng dan berbagai jenis turunannya. Produknya adalah; Mentega coklat, additive, es cream, pakan ternak, dan pastinya minyak goreng.

Produk kosmetik : 
Krim, shampoo, lotion, pomade, vitamin and beta carotene. 

Industri berat dan ringan : 
Industri kulit (untuk membuat kulit halus dan lentur dan tahan terhadap tekanan tinggi atau temperatur tinggi), cold rolling and fluxing agent pada industri perak, dan juga sebagai bahan pemisah dari material cobalt dan tembaga di industri logam. 

Industri kimia : Bahan kimia yang digunakan untuk detergen, sabun, dan minyak. Sisa - sisa dari industri minyak sawit, dapat digunakan sebagai bahan bakar boiler, bahan semir furniture, bahan anggur.

Selain itu, pemanfaatan Kelapa Sawit berupa ampas tandan kelapa sawit merupakan sumber pupuk kalium dan berpotensi untuk diproses menjadi pupuk organik melalui fermentasi (pengomposan) aerob dengan penambahan mikroba alami yang akan memperkaya pupuk yang dihasilkan. Tandan kosong kelapa sawit (TKKS) mencapai 23 % dari jumlah pemanfaatan limbah kelapa sawit tersebut sebagai alternatif pupuk organik sehingga memberikan manfaat lain dari sisi ekonomi.
More about → Produk-Produk dari Minyak Kepala Sawit

Cara Supaya Terhindar dari Narkoba

Say No to Drug, tidak hanya kata-kata atau tulisan saja. Benda haram ini dilarang diseluruh dunia karena bahaya yang sangat mengerikan. Sekali terjerat akan sulit untuk terlepas. Beberapa sebab orang terjerat narkoba biasanya karena kesalahan diri sendiri, terayu untuk mencoba-coba akhirnya kecanduan. Lingkungan teman pergaulan yang berbaya  juga menjadi jembatan, dan apalagi jika emosional sedang tidak stabil, pikiran sering galau kacau dan lupa Tuhan, maka narkoba bisa sangat mudah masuk. Untuk itu berikut cara supaya terhindar dari narkoba.

Mencoab selalu positif 
Namanya manuasia pasti mengalami nasib buruk yang menyebabkan kegalauan, putus asa dan tindakan negatif. Perasaan-perasaan yang kamu alami umumnya bersumber dari pikiran. Ketika kamu berpikiran negatif, perasaanmu cenderung menjadi negatif. Sebaliknya ketika kamu berpikir positif, perasaanmu cenderung positif. Jadi mengendalikan pikiran adalah langkah pertama untuk mengendalikan perasaan.

Hidupkanlah perasaan-perasaan yang menyenangkan sesering mungkin, termasuk untuk hal-hal yang kamu inginkan terjadi. Misalnya perasaan gembira ketika kelak kamu diwisuda, ketika kelak kamu bertemu dengan kekasih hati, ketika kelak kamu mendapat pekerjaan / bisnis yang kamu impikan. Itu adalah salah satu cara emosi untuk membantu mewujudkan impianmu menjadi kenyataan.

Belajarlah mengucapkan syukur dalam segala keadaan. Hati yang penuh dengan mengucap syukur akan membuat hidup lebih ringan, pikiran lebih jernih dan perasaan lebih nyaman sehingga mengendalikan perasaan bukan lagi beban yang berat.

Mencari kesenangan dengan kreatif
Orang yang tidak punya kesibukan jika tertimpa musibah dan tidakpunya penasehat maka dia besar kemungkinan mudah galaudan putus asa, orang sibuk saja bisa mengalami. Carilah kesibukan yang anda senangi yang memiliki nilai "positif". Jangan salah anda hobi Tamiya, Game, Otaku itu memiliki sisi positif menghilangkan kejenuhan. Aapalagi jika anda punya kesibukanmenyenangkandan menghasilkan, menulis misalnya, gathreing kaskuser, touring dll.

Pilih teman yang baik
Jangan ragu untgukpergi dari teman-teman yang mempunyai indikasi kurang baik, tidak sepenuhnya meninggalkan, tetapi anda harus menjadi independent terhadap teman-teman itu. Sukur masih bisa membawa ke lingkungan yang baik, namun ini sangatlah sulit.masih banyak teman lain yang baik, sesuaikan denmgan hobi yang kamu miliki.

Cara terhindar dari narkoba
Jangan sekali - sekali mencoba NARKOBA walaupun hanya sekali saja. Jangan takut atau malu untuk menolak terhadap orang / teman yang menawarkan NARKOBA.

Membangun komunikasi antar anggota keluarga. Biasakanlah menjalin komunikasi antar keluarga dan luangkan waktu walaupun sedikit untuk berkumpul dengan keluarga.

Usahakan untuk belajar memecahkan masalah. Jangan sekali - sekali memakai NARKOBA ketika Anda mempunyai suatu masalah. Memakai NARKOBA samasekali tidak memecahkan masalah.

Perkuat dan perdalam agama dan iman. Ini berguna agar iman tidak goyah oleh rayuan - rayuan untuk memakai NARKOBA. Hal ini sangat dianjurkan dimulai dari keluarga.

Serg mengikuti / mendengar kampanye ANTI NARKOBA. Hal ini dilakukan agar kita mengerti dampak- dampak negatif yang ditimbulkan jikalau memakai NARKOBA.

Memperbanyak pengetahuan mengenai NARKOBA. Hal ini merupakan salahsatu benteng yang sangat kuat untuk menolak memakai NARKOBA. Jikalau Anda sudah mengerti akan begitu banyak dampak buruknya memakai NARKOBA maka tentu akan berpikir 2x untuk mempergunakannya.

Baca juga ciri orang kecanduan narkoba
More about → Cara Supaya Terhindar dari Narkoba

Ciri-Ciri Orang Kecanduan Narkoba

Narkoba di Indonesia semakain mengerikan dan sangat berbahaya terutama bagi kalangan remaja yang mudah terkena. Waspada  pecandu narkoba bisa saja ada disekeliling kita, oleh kerana itu harus hati-hati. Entah disebabkan dari mana, kecanduan narkoba sangatlah fatal bagi kehidupan seseorang, bermula dari menghirup ganja samapi  dengan ekstasi. Jika sudah taraf kecanduan akut maka kematian di ambang mata. Sudah banyak fakta para pecandu mati mengenaskan, mereka sulit diobati, apalagi rehabilitasi narkoba belum canggih, kalaupun ada biayanya sangatlah mahal. Semoga kita terhindar dari Narkoba, berikut ciri-ciri orang kecanduan narkoba.

Ciri fisik pecandu narkoba

berat badan menurun secara drastis
matanya terlihat cekung dan merah
muka pucat dan bibir kehitam-hitaman,
tangan penuh dengan bintik-bintik merah seperti bekas gigitan nyamuk dan ada tanda bekas luka sayatan
terdapat goresan dan perubahan warna kulit di tempat bekas suntikan
buang air kecil dan besar sering tidak lancar
sembelit atau sakit perut tanpa alasan yang jelas

Ciri-ciri psikologis pecandu narkoba

sangat sensitif dan cepat merasa bosan,
menunjukkan sikap membangkang jika dimarahi atau kena marah,
mosi naik-turun dan tidak merasa ragu untuk memukul orang atau berbicara kasar terhadap anggota keluarga,
nafsu makan tidak menentu,
malas, sering melupakan tanggung jawab dan tugas-tugas rutin,
tidak peduli sama keluarga dan bahkan menjauhi keluarga, dan
jika bepergian sering tanpa pamit, pulangnya pun kadang-kadang tengah malam.

Ciri-ciri pengguna narkoba lainnya:

Tahap coba -coba :
* Menyendiri .
* Perubahan pergaulan
* Perubahan cara berpakaian
* Perubahan aktivitas atau hobby
* Penurunan prestasi bekerja atau belajar
* Keluar malam.
* Perubahan pola makan.

Tahap Pengguna Tetap:
* Bangun terlambat .
* Menyendiri .
* Bolos
* Aktivitas Spiritual berkurang.
* Telepon-telepon aneh.
* Merokok.
* Problem keuangan.
* Perubahan Berat Bada yang ekstrem.
* Adanya teman-teman tidak sebaya.
* Tegoran dari sekolah/ tempat kerjanya.
* Memberontak.
* Menyenangi Musik yang berlyrik Narkoba.
* Istilah-istilah aneh.
* Lama dikamar mandi

Tahap Kecanduan :
* Ditemukan alat-alat pecandu.
* Penggunaan uang yang berlebihan.
* Bekas-bekas suntikan dilengan.
* Sering tidak pulang.
* Mata mengantuk.
* Pola pikir yang aneh.
* Pilek dengan hidung yang gatal.
* Ingin bunuh diri.
* Berteman dengan Pecandu.
* Obat-obat sering hilang.
* Marah jika ditanya tentang dirinya.

sumber 
More about → Ciri-Ciri Orang Kecanduan Narkoba

Kerajaan-Kerajaan Islam di Indonesia

Kerajaan Islam yang berdiri di Indonesia yang dibawa dari Kerjaan Turki Usmani merupakan salah satu cikal bakal umat Islam di Indonesia. Kehadiran Islam sebagian besar dibawa oleh para pedagang Gujarat Timur Tengah. Pastinya kita dengar Kerajan Islam Samudara Pasai di Sumatra, Demak di Jawa dll. Sejarah Wali Songo juga sanagt identik dengan perkembangan Islam di Jawa. Berikut ini Kerajaan-kerajaan Islam di Indonesia yang pernah berdiri menjadi sejarah abadi.

Kerajaan Perlak
Kerajaan yang berdiri pada tahun 840 ini berakhir pada tahun 1292 karena bergabung dengan Kerajaan Samudra Pasai. Sejak berdiri sampai bergabungnya Perlak dengan Samudrar Pasai, terdapat 19 orang raja yang memerintah. Raja yang pertama ialah Sultan Alaidin Saiyid Maulana Abdul Aziz Syah (225 - 249 H / 840 - 964 M). Sultan bernama asli Saiyid Abdul Aziz pada tanggal 1 Muhharam 225 H dinobatkan menjadi Sultan Kerajaan Perlak. 

Kerajaan Samudera Pasai
Kerajaan ini didirikan oleh Sultan Malik Al-saleh dan sekaligus sebagai raja pertama pada abad ke-13. Kerajaan Samudera Pasai terletak di sebelah utara Perlak di daerah Lhok Semawe sekarang (pantai timur Aceh)..

Kerajaan Aceh
Kerajaan Islam berikutnya di Sumatra ialah Kerajaan Aceh. Kerajaan yang didirikan oleh Sultan Ibrahim yang bergelar Ali Mughayat Syah (1514-1528), menjadi penting karena mundurnya Kerajaan Samudera Pasai dan berkembangnya Kerajaan Malaka.

Kerajaan Banten
Kerajaan yang terletak di barat Pulau Jawa ini pada awalnya merupakan bagian dari Kerajaan Demak. Banten direbut oleh pasukan Demak di bawah pimpinan Fatahillah. Fatahillah adalah menantu dari Syarif Hidayatullah. Syarif Hidayatullah adalah salah seorang wali yang diberi kekuasaan oleh Kerajaan Demak untuk memerintah di Cirebon.

Kerajaan Demak 
Kerajaan Islam pertama di Pulau Jawa. Kerajaan ini terletak di Jawa bagian tengah, tepatnya di Kota Demak sekarang, propinsi Jawa Tengah. Kerajaan Demak didirikan oleh Raden Patah sekitar tahun 1500 Masehi. Wilayah Kerajaan Demak kemudian berkembang menjadi kerajaan besar karena letaknya yang sangat strategis, yaitu di dekat pelabuhan dan menghubungkan perdagangan di wilayah timur Nusantara (Maluku dan Makassar) dengan wilayah barat (Malaka).

Kerajaan Gowa-Tallo
Kerajaan yang terletak di Sulawesi Selatan sebenarnya terdiri atas dua kerjaan: Gowa dan Tallo. Kedua kerajaan ini kemudian bersatu. Raja Gowa, Daeng Manrabia, menjadi raja bergelar Sultan Alauddin dan Raja Tallo, Karaeng Mantoaya, menjadi perdana menteri bergelar Sultan Abdullah. Karena pusat pemerintahannya terdapat di Makassar, Kerajaan Gowa dan Tallo sering disebut sebagai Kerajaan Makassar.

Kerajaan Ternate dan Tidore
Ternate merupakan kerajaan Islam di timur yang berdiri pada abad ke-13 dengan raja Zainal Abidin (1486-1500). Zainal Abidin adalah murid dari Sunan Giri di Kerajaan Demak. Kerajaan Tidore berdiri di pulau lainnya dengan Sultan Mansur sebagai raja.
More about → Kerajaan-Kerajaan Islam di Indonesia

Jenis Makanan Pelancar Pencernaan


Makanan yang melancarkan pencernaan tentu saja dari jenis buah dan sayur, namun tidak semua buah dan sayur. Pencernaan yang lancar akan melancarkan buang air besar. Susah buang air besar (BAB) banyak dialami karena tidak memperhatikan pola makan dan kurang minum air putih. Sangat baik sekali jika kita rutin mengkonsumsi jenis makanan pelancar pencernaan dan juga BAB berikut ini.

Sayuran berserat adalah makanan pokok pelancar pencernaan dikala belum terjadi masalah perut. Biasakan konsumsi sayuran hijau, misal kubis, sawi, kol, buncis dsb. Sayur selain sehat juga murah harganya, beda urusannya jika sudah mengalami maslah perut, belum tentu konsumsi sayur bisa mengatasi.

1. Buah pepaya
Ini memamng buah yang paling ampuh untuk pertolongan pertama sussah BAB. Rutin makan seiris pepaya sehari sekali bersama makan sangat bagus untuk melancarkan pencernaan sehari-hari. Makan buah pepaya yang bagus adalah justru sebelum memulai makan.

2. Jahe
Ga nyangka minuman jahe sangat membantu malancarkan pencernaan. Dalam kasus perut kembung susah BAB sangat bagus dianjurkan untuk minum minuman jahe anget. Selain menghangatkan badan juga dapat mengurangi perut kembung.

3. Yogurt
Fermentasi susu dengan kandungan enzim danvitamin B12di dalamnya dapat membantu melacak bakteridalam perut. Mengkonsum yogurt tiap haridapat melancarkan pencernakan dan mengurangi bau mulut.

4. Bawang
Baik bawang merah atau bawang putih ternyata juga baik untuk pencernakan. nah jangan segan-segan untuk membari bawang disaat masak, daripada menggunakan bumbu masak instan yang kadang malah kurang bagus.

5.Larutan Penyegar
Laruitan penyegar merupakan minuman obat namun juga bisa dikonsumsi untuk kesehatan pencernaan. Misalakan seminggu 1-2 kali di kala ga da masalah justru bagus. Namun tetap lebih baik minum air putih.

Baca juga
More about → Jenis Makanan Pelancar Pencernaan