Bahaya atau Tidak Mandi di Malam Hari

Kebiasaan mandi malam hari sering diklaim kurang sehat, berbahaya untuk kesehatan, sehingga lebih baik tidak dilakukan. Namun bagi orang yang mempunyai aktifitas fisik di sore hari sampai malam, terpakasa harus mandi di malam hari setelah beraktivitas. Bagaimana saran doker terkait hal ini? bahaya atau tidak mandi di malam hari  , apa saja efeknya dan bagaimana solusinya.

Efek buruk mandi malam hari

Sejauh ini, belum ada penelitian khusus yang menegaskan bahwa mandi malam dapat mengakibatkan kesehatan memburuk. Kabar yang tersebar di masyarakat sangat mungkin dikaitkan dengan orang yang mandi menggunakan air dingin. Karena, dengan suasana dingin dapat menimbulkan rasa ngilu di badan dan tulang.

Bahaya jika dengan air dingin bisa saja dikhawatirkan terjadi vasospasme pada pembuluh darah yang bisa saja berakibat macam-macam, seperti serangan jantung koroner. Akan tetapi, perlu diingat, penelitian yang menegaskan mengenai hal tersebut belum pernah ada. Semoga penjelasan saya dapat membantu anda.

Mandi malam dengan air hangat

Menurunkan tekanan darah. Mandi di malam hari dapat mempengaruhi tekanan darah Anda. Apalagi jika mandi dengan air hangat. Selain dapat menurunkan tekanan darah juga menghindarkan Anda dari stres karena rutinitas sehari-hari.

Memulihkan ketegangan otot. Otot tubuh Anda bisa kaku karena seharian beraktivitas. Untuk itu mandi saat pulang kantor dapat membantu Anda mengendurkan otot-otot yang tegang. Tubuh pun terasa lebih ringan dan pegal-pegal di tubuh menghilang.

More about → Bahaya atau Tidak Mandi di Malam Hari

Jenis Ikan yang Cocok untuk Aquascape

Sebuah ide untuk memberi ikan di dalam aquascape layaknya aquarium ternyata banyak diminati. Hal ini berawal dari jenis aquarium yang kerap diberi hisaan karang tanaman palsu. Aquascape sebenarnyalebih bersifat seni dalam mengatur dan menanam tanaman air, batu dan kayu dalam cara yang menyenangkan secara estetis di dalam aquarium sehingga memberikan efek berkebun. Karena diberi ikan akan menjadi lebih menarik, apa saja jenis ikan yang cocok untuk aquascape?

Jika diberi ikan, Jika ingin menambahkan ikan dalam aquascape kita harus benar-benar jeli memilih jenis yang cocok. Dan ikan yang dipilih harus benar-benar bersahabat dengan tanaman air bukan justru merusaknya.

Jenis tumbuhan yang merambat misalnya. Tanaman jenis ini cenderung mempersempit ruang gerak ikan. Sehingga, jumlah ikan yang ditambahkan dalam aquascape yang didominasi tumbuhan rambat tidak boleh terlalu banyak

Ikan-ikan penghuni aqusacape

Guppy

Ukuran guppy memang mungil. Panjang tubuh betina 6 cm,sedangkan jantan lebih kecil lagi. Ciri khas ikan ini adalah pada ikan jantan yang ekornya seperti kipas dengan warna bervariasi.

Soaboa 

Sekilas tampangnya mirip red nose tetra. Soalnya di bagian hidungnya berwarna kemerahan. Namun warnanya tidak hanya di hidungnya saja tetapi sampai ke ujung ekornya.

Rasbora

Orang mengenalnya sebagai ikan harlequin. Ikan dari kawasan Asia Tenggara punya semburat hologram warna merah di sisiknya. Spesies ini bisa mencapai ukuran tubuh 5 cm. Sifatnya kalem dan suka berkelompok.

Neon Tetra

Walau panjang badannya hanya 2-3cm, ikan ini sangat indah. Sisiknya yang perak serta merah metalik bisa terlihat menyala. Ia senang menyantap cacing beku, serangga kecil, udang dan pakan kering.

Red tailed shark

Ikan ini dijuluki Labeo bicolor karena punya dua warna merah dan hitam. Namun para pehobi lebih senang menyebutnya red-tailed shark, karena bodinya mirip ikan hiu dan berekor merah. Ukurna maksimal 15cm, termasuk ikan teritori / penguasa. Makanya jumlah ideal dalam aquarium adalah 1 ekor.

Sumatra Barb

Ciri ikan ini memiliki warna loreng seperti macan. Ikan dengan tubuh berbentuk belah ketupat ini mudah dipelihara. Hanya sifatnya agak galak terkadang suka mengejar jenis ikan lain.

Rainbow Fish

Warna ikan ini sangat indah. Badannya dihiasi garis-garis warna pelangi. Ukuran rainbow fish memilik panjang badan 10 cm. Ikan ini banyak ditemukan di Australia, Papua Nugini dan Indonesia.

Puntius Denisoni

Ciri-ciri ikan ini, badan bulat memanjang seperti torpedo. Garis hitam memanjang dari ujung mulut sampai pangkal leher. Sementara di atas garis hitam ada garis warna merahsampai setengah badan. Ukuran ikan bisa mencapai 15 cm.

More about → Jenis Ikan yang Cocok untuk Aquascape

Gizi dan Manfaat Ikan lele

Apasih manfaat ikan lele, apa kandungan gizinya? Selama ini menu lele paling gampang di temui di warung-warung makan dari tingkat kaki lima sampai restoren. Menu lele umumnya harganya relatif murah, rasanya pun juga enak. Memang ikan  air tawar ini lebih murah dibanding Nila, apalagi seafood. Nah, kadangkala orang beranggapan lele kurang banyak gizinya dibanding ikanlain. Coba baca Gizi dan manfaat ikan lele berikut ini.

Omega 3 sehatkan otak dan jantung

Ikan yang terkenal dengan kandungan omega-3 dan omega-6 adalah ikan-ikan 'mahal' seperti salmon, makerel, ikan kod dan sebagainya. Padahal.. ikan lele yang dijual di pasar-pasar tradisional memiliki manfaat yang sama. Satu porsi ikan lele menyediakan 220 mg asam lemak omega-3 dan 875 asam lemak omega-6. American Heart Association bahkan menyarankan agar orang-orang memasukkan ikan lele dalam menu beberapa kali seminggu. Kedua nutrisi tersebut memang baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.

Sumber Protein

Dalam satu porsi lele, tersedia 15,6 gram protein yang akan memenuhi semua kebutuhan asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda. Kualitas asam amino yang diberikan ikan lele adalah kualitas yang baik untuk membangun masa otot dan membangun meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Anda juga membutuhkan protein untuk menyediakan energi.

Sumber Vitamin B-12

Mengonsumsi satu porsi lele akan membuat kebutuhan vitamin B 12 yang dibutuhkan tubuh terpenuhi sebanyak 40 persen. Vitamin B 12 adalah nutrisi yang penting untuk membantu tubuh memecah makanan menjadi energi. Karena itu, asupan vitamin B 12 yang tercukupi akan membuat Anda lebih bertenaga dan tidak membuat cepat lesu.

Rendah racun merkuri

Kadangkala ikanlaut justru makanan yang mengandung merkuri dan pengaruhnya mengacaukan sistem saraf. Ikan lele biasanya dibudidayakan di perairan yang aman dari jangkauan merkuri, sehingga ikan ini cenderung aman dan rendah merkuri. Tak heran jika ikan lele dianjurkan untuk ibu hamil, karena tingginya tingkat merkuri dapat membahayakan janin.

Jadi, jika kita suka makan ikan lele, ternyata banyak kelebihannya. Meskipun ikan budidaya kolam, justru terhindar dari racun yang berasal dari limbah. Memang sih lele sering pakannya adalah bekas-bekas makanan sisa restoran, tapi itu kan bukan racun, sisa makanan manusia pula, bukan suatu yang tidak sehat untuk pakan lele :). 

More about → Gizi dan Manfaat Ikan lele

Grup Band Legenda dari Indonesia

Tidak mudah menjadi sebuah legenda, harus punya aksi dan dedikasi tinggi  dimata banyak orang, salah satunya adalah grup musik. Bukan luar negri tetapi, grup musik legenda Indonesia.Sekrang Mereka menjadi legenda karena berprestasi pada jaman  dulu, kelak, legenda itu akan digantikan. Berikut 5 grup band legenda dari Indonesia. 

Koes plus

Grup band ini terbentuk pada tahun 1969, dengan personel Tonny Koeswoyo, Yon Koeswoyo, Yok Koeswoyo, Nomo Koeswoyo, Murry. Grub band ini juga di sebut-sebut sebagai pelopor musik pop dan Rock n Roll di Indonesia. HIngga saat ini Koes plus masih suka tampil dalam sebuah pentas musik membawakan karya-karya mereka walau pun hanya tersisa dua personel nya Yon Koeswoyo dan murry. Beberapa lagu mereka yang masih sering kita dengar diantaranya: Manis dan Sayang, Bujangan, Bunga Di Tepi Jalan, Why do You Love Me, dan masih banyak lagi. Tidak sedikit juga lagu-lagi karya mereka yang di aransemen oleh artis-artis masa kini.

God Bless

Siapa yang tidak kenal dengan grup musik ini, Grup musik yang beraliran rock dan beranggotakan Ahmad Albar (vokal), Ian Antono (gitar), Donny Fattah Gagola (bass), Yaya Moektio (drums), Abadi Soesman (kibor) Mulai berjaya di era tahun 1970an dan sempat menjadi pembuka pada konser grup musik rock legendaris dunia, Deep Purple di Jakarta (1975). Walau tidak banyak merilis album, God Bless, dianggap merupakan legenda grup musik rock Indonesia karena dianggap sebagai pelopor yang memiliki kualitas bermusik tinggi.

Panbers

Panjaitan Bersaudara atau lebih dikenal dengan nama Panbers terbentuk pada tahun 1969, yang personel nya merupakan kakak beradik kandung keluarga panjaitan, yang di antaranya adalah Benny Panjaitan (vokal,gitar), Doan Panjaitan (vokal,kibor,bas), Asido Panjaitan (vokal,drum), Maxie Pandelaki (vokal,bas, kibor), Hans Noya (vokal,gitar) dan Hendry Lamiri (biola). Beberapa lagu panbers yang mungkin kalian kenal diantaranya Gereja Tua, Cinta dan Permata, Kami Cinta Perdamaian, Indonesia My Lovely Country, Akhir Cinta, Jakarta City Sound, Haai, dan Terlambat Sudah.

Band Legendaris Indonesia 

The Mercys

Grup band ini terbentuk pada tahun 1965 di medan dengan beranggotakan Erwin Harahap, Rinto Harahap, Rizal Arsyad, Reynold Panggabean, dan Iskandar. Namun pada tahun yang sama, posisi Iskandar digantikan oleh Charles Hutagalung. Lengkapnya setelah itu pemain The Mercy’s adalah Erwin Harahap (Gitar Melody), Rinto Harahap (Gitar Bass), Rizal Arsyad (Gitar Rhythm), Reynold Panggabean (Drum) dan Charles Hutagalung (Keyboard, Organ).

D'lloyd

Kumpulan D'LLoyd merupakan kumpulan yang terkenal di era 70-an hingga kini.Lagu-lagunya seperti Keagungan Tuhan, Tak Mungkin, Oh Di Mana, Karena Nenek, Semalam di Malaysia, Cinta Hampa dan Mengapa Harus Jumpa cukup mempesona serta meghiburkan.Kebanyakan lagu-lagu popular D’Lloyd dicipta oleh pemain bass guitar kumpulan itu, Bartje Van Houten (Barce).Vokalis utamanya, Syamsuar Hasyim (Sam)

Grup Band Indonesia Terbaik Saat Ini

More about → Grup Band Legenda dari Indonesia

Cara Mengambil Screenshot dari Layar Komputer

Cara mengambil gambar atau memotong sebagian dari layar komputer, laptop di halaman web/video yang biasa digunakan sebagai sceenshot, caranya cukup sederhana. Bisa dilihat contoh gambar di atas mungkin yang dimaksudkan seperti itu. Gambar yang dimbil bisa dipilih sesuai keinginan. Jika anda masih bingung, berikut cara mengambil screenshot dari layar komputer. 

Tentu saja tidak menggunakan  cara save image as, save page as, melainkan menggunakan snipping Tool, berikut caranya.

1. Buka layar atau web yang mau dipotong atau diambil gambarnya

2. Cari snipping tool di All programs  - Accessories - Snipping Tool - gambar seperti di bawah

3. Klik snipping tool sampai muncul di layar

4. Layar akan terblock dg warna putih transparant

5. Crussor berubah menjadi simbol + siap untuk memotong/mengambil

5. Silahkan dipilih bagian yang akan di ambil

6. Akan muncul potongan di dalam kotak snipping tool

7. Save as, biasanya akan tersimpan dalam  mode png

Ingin merubah png menjadi jpg?

1. Bisa menggunakan ACDsee aja. tinggal explore pake ACDsee trus semua gambar PNG yang mau dirubah ke JPG tinggal diblok trus klik kanan ada menu Convert, klik/pilih extensi pilihan.
2. Kalo ribet bisa menggunakan paint, buka gambar dengan paint - save as - ubah judul misal screenshot.png menjadi screenshot.jpg secra manual (ada pemberitahuan ok aja)

Supaya lebih gambang setiap saat mau mengmbilgambar lagi, taruh spinning tool di menu taksbar. Sekian cara mengambil gambar screenshot semoga bermanfaat. 

More about → Cara Mengambil Screenshot dari Layar Komputer

Bahaya Pasang Behel Gigi

Pasang behel gigi pada mulanya bertujuan untuk merapikan gigi yang tidak rata, atau memperbaiki susunan  gigi. Namun sekarang justru menjadi trend, bahwa memasang behel gigi adalah fashion. Dalam kesehatan, behel gigi yang asli harganya cukup mahal, karena ada resiko dan bahaya pasang behel gigi yang tidak benar. Sekarang banyak bermunculan pasang behel murah, jenis behel lepas pasang, tanpa dilakukan Dokter Gigi Spesialis Ortodonti (Drg., SpOrt), sebeleum bertindak coba dipertimbngkan terlebih dulu.

Bahaya pasang behel gigi sembarangan

Pemasangan kawat gigi tidak boleh sembarangan, karena harus melalui berbagai prosedur pemeriksaan klinis dan analisa yang cukup rumit, di antaranya analisa model gigi anda, analisa foto rontgen panoramik dan cephalometrik. Kesimpulan dari hasil analisa tersebut mencakup perlu dilakukan pencabutan atau tidak, pelebaran rahang atau tidak, pengasahan gigi atau tidak, pemilihan alat dan bahan ortodonsia yang tepat, serta perkiraan hasil akhir perawatan. 

• Behel palsu berharga murah sangat membahayakan bagi kesehatan. Pihak berwenang telah memperingatkan, kawat yang terdapat dalam beberapa kawat gigi palsu bisa mengandung bahan berbahaya. Kawat itu bisa pula menimbulkan luka pada gusi. 
• Menimbulkan kelainan sendi serta bisa menyebabkan gigi menjadi goyah hingga akhirnya gigi bisa copot. 
• Masalahnya, biasanya mereka hanya memasang tanpa adanya pemeriksaan rutin atau maintenance, padahal hal ini lah yang penting untuk memastikan kondisinya dari waktu ke waktu.

Penggunaan kawat gigi untuk fashion hanya boleh dikenakan paling lama lima bulan. Di negara Thailand, orang-orang yang memproduksi dan menjual aksesori tersebut kini mendapat hukuman penjara sampai dengan enam bulan.

Supaya aman memasang behel gigi

Pemasangan kawat gigi seharusnya dilakukan oleh seorang Dokter Gigi yang berkompetensi untuk memasang kawat gigi. Yang dimaksud kompeten di sini bukan hanya seseorang yang mampu memasang kawat gigi. Namun banyak persyaratan dan hal yang harus dipenuhi untuk mendapatkan "gelar" kompetensi pemasangan kawat gigi, dan semua itu sudah diperoleh seorang Dokter Gigi Spesialis Ortodonti (Drg., SpOrt), bukan yang lainnya.

mengapa pemasangan kawat gigi harus dilakukan Drg., SpOrt tersebut, adalah karena mereka sudah memperoleh berbagai ilmu dan ketrampilan yang mendukung perawatan pasien kawat gigi. Pengalaman dan "jam terbang" mereka sudah banyak, serta telah diakui kompetensi-nya secara nasional oleh Konsil Kedokteran Indonesia, Ikatan Ortodonti Indonesia, dan Persatuan Dokter Gigi Indonesia. 

Syarat untuk pasang behel gigi

Berbagai persyaratan kondisi rongga mulut untuk pemasangan kawat gigi-pun cukup banyak, misalnya tidak boleh ada karang gigi, kesehatan gusi harus optimal, tidak boleh ada gigi yang berlubang, serta tidak boleh ada sisa akar gigi. 

Sterilitas dan kebersihan alat, serta kebersihan operator juga diperlukan selama tindakan perawatan gigi. Jika tidak dipenuhi, infeksi silang antara pasien yang satu dengan yang lain, serta pasien dengan operatornya akan terjadi.

Semua prosedur di atas tentu saja tidak akan dijalani oleh seorang “ahli gigi”. Efek samping yang akan terjadi jika kawat gigi dipasang tidak sesuai prosedur adalah gigi akan bergerak secara ekstrim, yang justru akan semakin memperparah susunan gigi-geligi anda, menyebabkan gusi meradang, sehingga gigi anda akan mengalami kegoyangan yang hebat. Kemungkinan lainnya adalah gigitan antara gigi atas dan gigi bawah juga tidak akan harmonis dan terjadinya nyeri pada sendi rahang anda.. 

sumber: http://health.kompas.com

More about → Bahaya Pasang Behel Gigi

Tips Menjadi Moderator yang Baik dan Smart

Supaya menjadi moderator yang baik tentu saja dimulai dari pemula pertama mencoba. Seharusnya jaman sekarang sudah dimulai sejak pendidikan sekollah menengah untuk terbiasa melakukan presentasi dimana ada seorang moderator. Awalanya memang terlihat canggung dan banyak kesalahan, namun lama kelamahan akan terbiasa. Tapi ada moderator yang  kurang tahu etika yang benar di acara formal, maka dari itu berikut tips menjadi moderator yang baik dan smart.

Persiapan Menjadi Moderator

Pelajari material setiap sesi.

Mau cara yang gampang, minta panitia untuk kirimkan handout dari setiap pembicara. Tapi ada kalanya (sering bahkan) handout ini tidak bisa diterima hingga hari H. Maka tempuh alternatif lain: Anda bisa lakukan riset di internet. Dengan cara ke-2 ini, Anda tetap harus setidaknya membaca beberapa bagian dari handout/slide begitu Anda tiba di lokasi acara. Pengetahuan tentang materi yang akan disampaikan akan membantu Anda:

1. Membuat preview dan kata-kata pembuka sesi yang berbobot dan tidak sembarangan. Jika narasumber yang hadir adalah orang2 terpilih, tak ada salahnya Anda juga tampil smart dan well-informed.
2. Ngobrol dengan narasumber ketika mereka hadir di lokasi sebelum acara berlangsung. Pengetahuan Anda tentang apa2 yang akan mereka bawakan tidak hanya akan membuat hubungan Anda jadi lebih cair, namun juga membuat sang narasumber berikan apresiasi kepada Anda atas pemahaman atau minimal ketertarikan yang Anda punya atas materi yang akan dia bawakan.

Pilih busana baik-baik

Jangan pakai baju warna kinclong atau apapun yang mencolok. Itu akan membuat Anda tampak lebih menonjol ketimbang sang pembicara. Dalam acara di mana Anda jadi moderator, ingat ingatlah untuk tidak tampak lebih keren secara menonjol ketimbang sang narasumber. Dengan baju yang mencolok apalagi dandan yang berlebihan, itu akan membuat perhatian audience dan pemirsa dokumentasi foto/film menjadi teralihkan secara serius pada Anda. 

Urutan dalam peleksanaan Moderator

1. Pembukaan

Tugas pertama Moderator adalah membuka jalannya presentasi, diskusi, seminar, lokakarya. 

Asalamualaikum Wr. Wb…..Selamat Pagi….

Baiklah Bapak-Bapak dan Ibu-Ibu, marilah kita buka pertemuan pagi ini dengan terlebih dahulu mengucap puji syukur kehadlirat Tuhan YME supaya memberikan kelancaran dalam serangkain acara ini.

2. Ucapan Selamat Datang Peserta

Tugas berikut adalah mengucapkan selamat datang pada peserta. Disini upayakan agar peserta mendapat kesan yang menyenangkan terhadap acara presentasi sekaligus sedikit memberi kesan bahwa Anda adalah seorang moderator yang baik. 

Selamat datang bagi para eksekutif muda yang hadir dalam acara Diskusi yang menarik ini...

3. Uraian singkat latar belakang dan tujuan presentasi

Upayakan peserta merasa tertarik dengan materi presentasi dengan menceritakan latar belakang dan tujuan presentasi. Disini moderator harus berusaha agar topik yang disajikan itu seolah-olah merupakan hal yang penting, up to date sekaligus dekat dengan kehidupan keseharian peserta. 

Diskusi yang menarik ini dilatarbelakangi oleh adanya.....Oleh karena itu, diskusi kita hari ini akan bertujuan untuk…..

4. Perkenalan Penyaji/Narasumber dan Tema Presentasi

Dalam memperkenalkan presenter, upayakan agar audiens merasa yakin dengan kualitas dan kapabilitas si pembicara, utamanya kelayakan kompetensi sehubungan dengan makalah yang hendak disajikan. 

Untuk mensukseskan acara diskusi, sengaja kami undang seorang pakar…….bernama…….beliau lahir di…….jabatan yang pernah disandangnya adalah…..Dan hari ini Beliau telah siap dengan makalahnya yang bertajuk………Untuk memperlancar kegiatan presentasi kali ini, saya (nama modertor) akan berusaha memandu acara sampai selesai….

Penentuan waktu dan mekanisme tanya jawab

Waktu yang diatur meliputi waktu presentasi dan pengaturan sesi tanya jawab, termasuk alokasi waktu serta jumlah sesi yang akan direncanakan. 

Agar diskusi kita berjalan dengan lancar, maka penyaji akan kita persilakan untuk menyajikan makalahnya selama…..menit. Sedangkan untuk sesi tanya jawab akan kita beri waktu selama……menit, setelah Bapak…….menyajikan makalahnya.

6. Mengundang Pembicara menyajikan presentasi

Contohnya….Saya persilakan Bapak narasumber..untuk menyampaikan materinya/makalahnya……

7. Rangkuman umum inti presentasi penyaji

Rangkuman presentasi yang mungkin sering Anda lihat di televisi adalah pada akhir kegiatan…tetapi ada manfaat khusus jika moderator menyampaikan kesimpulan setelah presenter menyajikan makalah, yakni untuk menarik peserta buat memberikan pertanyaan…terutama jika presenternya monoton, terlalu teks book atau secara umum kurang baik dalam menampilkan makalah. 

Demikianlah sajian yang menarik dari Bapak……Sajian tadi saya yakin akan merangsang kita untuk berfikir arti pentingnya…… 

7. Mengundang pendengar untuk bertanya

Lebih baik jika sesi tanya jawab dibagi dalam beberapa sesi dengan satu sesi maksimum 3 penanya. 

Untuk memperjelas materi yang telah disajikan, kami undang Bapak dan Ibu untuk memberikan pertanyaan. Untuk kesempatan pertama, kami akan buka termin pertama dengan 3 penanya…..Mohon Bapak – Ibu menyebutkan nama dan asal instansi sebelum mulai bertanya…..serta mohon agar pertanyaan yang diberikan singkat, tepat sasaran. Kami persilakan…..

8. Ucapan terimakasih kepada penyaji dan pendengar

Sampaikan dengan ramah, tulus dan penuh senyum.

Terima kasih atas Bapak…..yang telah sudi membagi sedikit pengalamannya pada acara diskusi hari ini…..Rasa terimakasih juga saya sampaikan kepada para hadirin sekalian, utamanya atas partisipasi aktif selama diskusi berlangsung….

9. Moderator menutup presentasi

Tutup dengan ucapan yang bersemangat atau kalimat-kalimat yang bernada optimis atas pemecahan masalah yang telah didiskusikan. 

Pada akhir acara ini, Kita tutup diskusi kita hari ini dengan ucapan... serta tepuk tangan untuk kita semua……terimakasih (ucapan salam)

Referensi
-http://paknewulan.wordpress.com/2008/08/31/tips-menjadi-moderator-dalam-sebuah-presentasi/-

More about → Tips Menjadi Moderator yang Baik dan Smart

Teori dan Contoh Hukum Newton I II III

Contoh hukum Newton dalam pelajaran IPA (ilmu pengetahuan alam) yang terjadi di lingkungan sekitar kehidupan sehari-hari. Berikut ini ilmu dari teori hukum Newton I II III beserta contoh - contohnya.

Hukum I Newton

Hukum ini sering juga disebut sebagai hukum inersia (kelembaman). Hukum I Newton berbunyi “Jika resultan gaya pada suatu benda sama dengan nol, maka benda yang mula-mula diam akan terus diam. Sedangkan, benda yang mula-mula bergerak, akan terus bergerak dengan kecepatan tetap”.

Pernyataan Hukum I Newton ini secara matematis dapat dituliskan sebagai: ?F = 0 (Jumlah dari semua gaya yang bekerja sama dengan nol.)

Contoh:

• Penumpang akan serasa terdorong kedepan saat mobil yang bergerak cepat direm mendadak.
• Koin yang berada di atas kertas di meja akan tetap disana ketika kertas ditarik secara cepat.
• Ayunan bandul sederhana.
• Pemakaian roda gila pada mesin mobil.

Hukum II Newton

Hukum ini berbunyi “Percepatan dari suatu benda akan sebanding dengan jumlah gaya (resultan gaya) yang bekerja pada benda tersebut dan berbanding terbalik dengan massanya“

Gaya dinyatakan dalam satuan Newton, massa dalam satuan kg dan percepatan dalam satuan meter per detik. Semakin besar massa benda maka semakin besar gaya yang diperlukan dan semakin besar percepatan suatu benda maka gaya yang diperlukan juga akan semakin besar Hukum II Newton ini dapat pula dinyatakan dengan laju perubahan momentum sebuah benda yang bergerak sebanding dan searah dengan gaya yang mempengaruhinya dan diformulasikan sebagai:

F = d(mv) / dt

Gaya merupakan turunan dari fungsi momentum suatu benda terhadap waktu. Jika massa benda adalah tetap maka:

F = m dv/dt

Gaya merupakan hasil kali antara massa benda dengan turunan fungsi kecepatan suatu benda terhadap waktu.

Contoh

• Mobil yang melaju dijalan raya akan mendapatkan percepatan yang sebanding dengan gaya dan berbading terbalik dengan massa mobil tersebut

Hukum III Newton

Hukum ini sering juga disebut dengan hukum aksi-reaksi. Hukum ini berbunyi “Jika suatu benda mengerjakan gaya pada benda lain maka benda yang di kenai gaya akan mengerjakan gaya yang besarnya sama dengan gaya yang di terima dari benda pertama tetapi arahnya berlawanan”.

Hukum ini menyatakan jika suatu benda mengerjakan gaya pada benda lain, maka benda yang kedua ini akan mengerjakan gaya pada benda pertama yang besarnya sama dan arahnya berlawanan. Secara matematis dituliskan sebagai:

Faksi = -Freaksi

Besarnya gaya reaksi sama dengan besarnya gaya aksi. Tanda negatif menyatakan bahwa arah gaya reaksi berlawanan dengan arah gaya aksi.

Contoh:

• Adanya gaya gravitasi
• Peristiwa gaya magnet
• Gaya listrik

More about → Teori dan Contoh Hukum Newton I II III

Jenis Tanaman untuk Pekarangan

Tanaman di pekarangan dipercaya banyak manfaatnya, selain memberi kesan rindang juga baik untuk kesehatan keluarga. Untuk desain tanaman di pekarangan perlu dipertimbangkan, terutama di sesuaikan dengan luas lahan pekarangan. Apa saja jenis tanaman untuk pekarangan yang sesuai berdasarkan manfaat keindahan. Jika lahan pekarangan anda kecil sekalipun masih bisa dengan media hidroponik menggunkan pot untuk menannam bunga atau sayur.

Jenis tanaman untuk pekarangan

Tanaman peneduh (tanaman kerasa)

Jika anda mempunyai lahan yang cukup luas, 1-3 tanaman peneduh wajib ditanaman. Jenis anaman keras seperti ini pasti mempunyai akar tunggang yang panjang, sehingga dikawatirkan dapat merusak pondasi rumah. Kalau ingin tetap memilih buah dari tanaman keras, pilih tanaman beriukut ini: 

mangga, sawo, jeruk, manggis, rambutan, lengkeng, leci, duku, jambu air, atau nangka. 

Pilihlah tanaman yang dikembangbiakkan dengan cara cangkok atau stek. Tanaman keras mempunyai akar tunggang yang sangat kuat dan membahayakan pondasi. Namun kalau dikembangbiakkan dengan cangkok atau stek, akar tunggangnya tidak ada, yang ada tinggal akar serabut. Jangan lupa pada saat masih muda selalu potongi cabang supaya bisa tumbuh  meninggi.

Tanaman hias

kebanyakan orang sangat suka menanam tanaman hias di pekarangan, terutama di teras rumah. Sebagai hiasan,di teras atau pagar, dan sekitar kolam, tanaman-tanaman ini cocok menjadi penghias rumah Anda. Tanaman yang bisa anda pilih misalnya:

Lidah mertua (Sansivera), kaktus, Sirih Belanda, Aglonema, Adenium, mawar, atau sedap malam. 

Tanaman sayuran

Tanaman sayuran justru sangat disukai masyarakat pedesaan sejakdulu kala dibanding tanaman hias. Namun karena ketrebatasan lahan yang sempit, perumahan sekarang jarang yang menanam sayur. Sekrang sudah tren menanam sayur di pekarangan sempit dengan media polybag atau vertikultur. Sayuran juga bisa menmghiasi pekarangn rumah misalnya tanaman; terung, tomat, cabe. bayam.

Solusi untuk pekarangan sempit

Jika mungkin anda hanya mempunyai pekarangan yang sempit bahkan sudah tidak ada tanah untuk ditanami,  anda bisa membudidayakan tanaman secara vertikultur seperti pada gambar.  

More about → Jenis Tanaman untuk Pekarangan

5 Jenis Lapisan Gas Atmosfer

Di atas permukaan Bumi terdapat sususnan lapisan gas atmosfer yang melindungi. Atmosfer tersusun berurutan atas beberapa lapisan, yang dinamai menurut fenomena yang terjadi di lapisan tersebut. Transisi antara lapisan yang satu dengan yang lain berlangsung bertahap. Dalam ilmu Geografi dipelajari 5 jenis lapisan gas atmosfer dari  urutan bawah ke atas untuk memahami struktur bumi dan mengetahui kehebatan Tuhan dalam menciptakannya.

Sususnan gas atmosfer Bumi 

• Nitrogen (78.17%)
• Oksigen (20.97%)
• Argon (0.9%)
• Karbondioksida (variabel, tetapi sekitar 0.0357%)
• dan gas2 lainnya dengan presentase 1%

Bagian-bagian lapisan Atmosfer

Troposfer

Lapisan ini berada pada level yang terendah, campuran gasnya paling ideal untuk menopang kehidupan di bumi. Dalam lapisan ini kehidupan terlindung dari sengatan radiasi yang dipancarkan oleh benda-benda langit lain. Dibandingkan dengan lapisan atmosfer yang lain, lapisan ini adalah yang paling tipis (kurang lebih 15 kilometer dari permukaan tanah). Dalam lapisan ini, hampir semua jenis cuaca, perubahan suhu yang mendadak, angin tekanan dan kelembaban yang kita rasakan sehari-hari berlangsung. Dan Setiap kenaikan suhu berkurang 0,6 derajat celcius . Pada lapisan ini terjadi peristiwa cuaca seperti hujan , musim salju ,kemarau dsb .

Ketinggian yang paling rendah adalah bagian yang paling hangat dari troposfer, karena permukaan bumi menyerap radiasi panas dari matahari dan menyalurkan panasnya ke udara. Biasanya, jika ketinggian bertambah, suhu udara akan berkurang secara tunak (steady), dari sekitar 17℃ sampai -52℃. Pada permukaan bumi yang tertentu, seperti daerah pegunungan dan dataran tinggi dapat menyebabkan anomali terhadap gradien suhu tersebut.

Diantara stratosfer dan troposfer terdapat lapisan yang disebut lapisan Tropopouse. 

Stratosfer 

Perubahan secara bertahap dari troposfer ke stratosfer dimulai dari ketinggian sekitar 11 km.Suhu di lapisan stratosfer yang paling bawah relatif stabil dan sangat dingin yaitu -70oF atau sekitar -57℃.Pada lapisan ini angin yang sangat kencang terjadi dengan pola aliran yang tertentu.Disini juga tempat terbangnya pesawat. Awan tinggi jenis cirrus kadang-kadang terjadi di lapisan paling bawah, namun tidak ada pola cuaca yang signifikan yang terjadi pada lapisan ini.Dari bagian tengah stratosfer keatas,pola suhunya berubah menjadi semakin bertambah semakin naik,karena bertambahnya lapisan dengan konsentrasi ozon yang bertambah.Lapisan ozon ini menyerap radiasi sinar ultra ungu.Suhu pada lapisan ini bisa mencapai sekitar 18℃ pada ketinggian sekitar 40 km.Lapisan stratopause memisahkan stratosfer dengan lapisan berikutnya.Lapisan ozon berguna untuk mengurangi sinar UV yg kita terima dari matahari.Sekarang lapisan ozon mulai menipis akibat adanya pemanasan global atau Global Warming

Mesosfer

Kurang lebih 25 mil atau 40km diatas permukaan bumi terdapat lapisan transisi menuju lapisan mesosfer. Pada lapisan ini, suhu kembali turun ketika ketinggian bertambah, sampai menjadi sekitar - 143℃ di dekat bagian atas dari lapisan ini, yaitu kurang lebih 81 km diatas permukaan bumi. Suhu serendah ini memungkinkan terjadi awan noctilucent, yang terbentuk dari kristal es.

Termosfer

Transisi dari mesosfer ke termosfer dimulai pada ketinggian sekitar 81 km. Dinamai termosfer karena terjadi kenaikan temperatur yang cukup tinggi pada lapisan ini yaitu sekitar 1982℃. Perubahan ini terjadi karena serapan radiasi sinar ultra ungu. Radiasi ini menyebabkan reaksi kimia sehingga membentuk lapisan bermuatan listrik yang dikenal dengan nama ionosfer, yang dapat memantulkan gelombang radio. Sebelum munculnya era satelit, lapisan ini berguna untuk membantu memancarkan gelombang radio jarak jauh.

Fenomena aurora yang dikenal juga dengan cahaya utara atau cahaya selatan terjadi disini.

Eksosfer

Adanya refleksi cahaya matahari yang dipantulkan oleh partikel debu meteoritik. Cahaya matahari yang dipantulkan tersebut juga disebut sebagai cahaya Zodiakal.Suhu di bagian ini diperkirakan di atas 2000℃ 

source 

More about → 5 Jenis Lapisan Gas Atmosfer

Pengertian dan Makna Lambang Garuda Pancasila

Indonesia mempunyai lambang Negara Garuda Pancasila yang mempunyai arti dan makna didalamnya. Sebagai warga indonesia dididik sejak sekolah dasar untuk mengetahui pengertian dan makna lambang Garuda Pancasila, namun pada kenyataanya banyak yang melupakannya, hanya seperti pajangan saja. 

Makna Burung Garuda Pancasila  Sebagai Lambang Negara- Hari Ulang Tahun Kemerdekaan Bangsa Indoesia adalah tanggal 17 Agustus 1945, maka kita harus meningkatkan rasa nasionalisme kita dan mengingat jasa Para Pahlawan yang rela berkorban demi Nusa dan Bangsa. Dibawah ini merupakan  penjelasan Makna Burung Garuda Pancasila  Sebagai Lambang Negara. 

Dalam UUD 45 dijelaskan bahwa Lambang Negara Indonesia adalah Garuda Pancasila dengan semboyan Bhinneka Tunggal Ika. Lagu Garuda Pancasila diciptakan oleh Sudharnoto sebagai lagu wajib perjuangan Indonesia.

Makna Lambang Garuda Pancasila

Burung Garuda melambangkan kekuatan.Warna emas pada burung Garuda melambangkan kejayaan.Perisai di tengah melambangkan pertahanan bangsa Indonesia. Masing-masing simbol di dalam perisai melambangkan sila-sila dalam Pancasila, yaitu:

Bintang melambangkan sila Ketuhanan Yang Maha Esa [sila ke-1].

Rantai melambangkan sila Kemanusiaan Yang Adil Dan Beradab [sila ke-2].

Pohon Beringin melambangkan sila Persatuan Indonesia [sila ke-3].

Kepala banteng melambangkan sila Kerakyatan Yang Dipimpin Oleh Hikmat Kebijaksanaan Dalam Permusyawaratan dan Perwakilan [sila ke-4].

Padi dan Kapas melambangkan sila Keadilan Sosial Bagi Seluruh Rakyat Indonesia [sila ke-5].

Warna merah-putih melambangkan warna bendera nasional Indonesia. Merah berarti berani dan putih berarti suci. Garis hitam tebal yang melintang di dalam perisai melambangkan wilayah Indonesia yang dilintasi Garis Khatulistiwa.

Makna Jumlah Bulu pada Burung Garuda

Jumlah bulu melambangkan hari proklamasi kemerdekaan Indonesia (17 Agustus 1945), antara lain:

Jumlah bulu pada masing-masing sayap berjumlah 17

Jumlah bulu pada ekor berjumlah 8

Jumlah bulu dibawah perisai/pangkal ekor berjumlah 19

Jumlah bulu pada leher berjumlah 45

Pita yg dicengkeram oleh burung garuda bertuliskan semboyan negara Indonesia, yaitu Bhinneka Tunggal Ika yang berarti "walaupun berbeda beda, tetapi tetap satu"

Lirik lagu Garuda Pancasila

Garuda pancasila

Akulah pendukungmu

Patriot proklamasi

Sedia berkorban untukmu

Pancasila dasar negara

Rakyat adil makmur sentosa

Pribadi bangsaku

Ayo maju maju

Ayo maju maju

Ayo maju maju

sumber

More about → Pengertian dan Makna Lambang Garuda Pancasila

Sifat Wanita Berdasar Golongan Darah

Dalam psikologi ada kaitan erat antara sifat manusia berdasar golongan darah. Kerana itu setiap orang dengan golongan darah berbeda mempunyai sifat yang berbeda dan sebaliknya. Bahasan kali inikhusus untuk sifat wanita berdasar golongan darahnya. Fakta bahwa masyarakat Jepang  mempertimbangkan golongan darah calon karyawan atau pasangannya untuk melihat kecocokan.

Wanita Golongan darah A 

Adalah wanita yang sangat sopan, baik hati, sangat patuh terhadap peraturan, dan sangat dipercaya oleh orang disekitarnya. Jika cewek golongan darah A mempunyai sifat yang lugu yang mudah percaya, mudah marah dan menangis. dan adalagi sifat yang musti dicontoh nih, cewek golongan darah ini selalu menepati janji loh, tetapi, jika cewek ini mempunyai perasaan suka ke lawan jenis dia tidak bisa mengungkapkan perasaanya.

Wanita dengan golongan darah A dapat menikah tanpa pikir panjang. Mereka bukanlah orang yang suka menunjukkan cinta. Namun ketika menikah, wanita A akan melakukannya sepenuh hati dan membuat pernikahannya seharmonis mungkin.

Wanita Golongan darah B 

Adalah wanita yang ceria, lincah berhati besar dan jujur. Uniknya orang bergolongan darah B sangat pemilih terhadap makanan. kalo tidak enak, dia ga bakal dimakan sama sekali Cewek golongan darah B mudah tersinggung, jadi harus hati-hati klo ngomong sama dia.

Setelah jatuh cinta, wanita dengan golongan darah B selalu ingin berada di sekitar orang yang dicintai sesering mungkin. Mereka sangat mungkin mengorbankan pekerjaan, bahkan reputasinya demi kekasih. Wanita B amat spontan dan percaya diri, inilah yang membuat para pria jatuh hati.

Wanita Golongan darah AB 

Bergolongan darah AB ini adalah wanita yang sangat baik hati, ramah tamah dan pintar. dia mudah bergaul dengan siapa saja tanpa pilih-pilih, suka mengkritik, suka menganalisa, tetapi sedikit tidak berperasaan dan tidak ragu-ragu untuk mengatakan hal yang tak mengenakan Masalah cinta.

Ketika mencintai seseorang, wanita AB mencintai dengan semangat yang tak terpadamkan. Tapi ketika cemburu, reaksi yang dilakukan wanita AB akan sangat hebat. Libidonya bisa lebih kuat melebihi seorang atau beberapa orang pria sekalipun.

Wanita Golongan darah 0

Adalah wanita yang jujur dan pembawaannya hangat, sedikit naif, berwatak keras, bersifat bebas dan mandiri. dan tahu kah, bahwa cewek bergolongan darah O itu adalah orang yang romantis loh, en juga pintar bicara. 

Wanita dengan golongan darah O adalah ibu rumah tangga yang baik, asalkan tersedia cukup banyak uang. Wanita O kurang pandai mengatur keuangan dan cenderung glamour. Mereka juga bisa menjadi sangat posesif dan gampang cemburu.

More about → Sifat Wanita Berdasar Golongan Darah

Penyebab Tubuh Mudah Lelah Pegal Linu

Ada macam-macam penyabab tubuh pegal linu dan terasa mudah lelah secara tiba-tiba. Apalagi jika sebelumnya jarang terjadi tapi sekarang sering mengalami lelah, ini harus diwaspadai. Orang pada umumnya kemudian mengkonsumsi obat rutin, namun tidak semua jenis obat bersifat aman dikonsumsi. Padahal pegal dan nyeri pada tubuh bisa berbahaya. Karena itu kenali penyebab tubuh mudah lelah pegal linu.  Banyak orang menganggap pegal-pegal sebagai masalah sepele. Sebab, kadang dengan istirahat yang cukup atau dipakai tidur saja, pegal-pegal di sekujur badan bisa hilang dengan sendirinya.

Penyebab munculnya lelah badan pegal  

Biasanya karena olahraga berlebihan atau beraktivitas berat, pegal-pegal juga bisa disebabkan karena kebanyakan duduk di kantor.

Dokter Suhanto, Kepala Bidang Pelayanan Medis Rumah Sakit Mediros, mengatakan, pegal-pegal di badan muncul karena kurangnya relaksasi otot. Ia mencontohkan orang yang bekerja terlalu lama di depan komputer. Karena pergerakan tubuhnya statis dan terbatas, ia bakal gampang terserang pegal-pegal badan.

Pegal-pegal di tubuh yang disertai rasa nyeri kemungkinan disebabkan oleh beberapa faktor seperti:

• Adanya penumpukan asam laktat di otot
• Ketidakseimbangan mineral (kalsium, kalium, magnesium dan natrium) yang mengontrol antara kontraksi dan relaksasi
• Pengobatan tertentu yang bersifat diuretik
• Kurangnya fleksibilitas tubuh
• Salah posisi tubuh saat mengangkat beban atau duduk yang mengganggu otot atau sendi di tubuh
• Ada kemungkinan akibat dehidrasi

Waspada indikasi penyakit

Contohnya adalah orang yang terserang virus influenza. Biasanya, gejala yang muncul dari penyakit ini adalah pegal-pegal di sekujur tubuh. Setelah itu baru diikuti oleh demam dan hidung mengeluarkan cairan. Gejala serupa juga terjadi jika kita akan terserang penyakit lain, seperti demam berdarah atau cacar air.

Jika pegal badan diikuti rasa lemah, letih, dan lesu, Anda juga harus hati-hati. Jangan-jangan itu mengindikasikan penyakit kurang darah atau anemia. Pegal-pegal badan juga dialami oleh penderita penyakit lain, seperti hepatitis atau penyakit rematik.

Dokter Erin Destrini dari Klinik Jakarta Medical Center (JMC) menambahkan, pegal-pegal di badan juga bisa mengindikasikan seseorang terserang penyakit asam urat atau herpes. "Virus herpes tersebar melalui udara, jika stamina lemah, akan mudah terkena," ujarnya. Pegal-pegal juga bisa menjadi ciri seseorang terserang penyakit persendian yang serius, seperti penyakit amyotropic lateral sclerosis (ALS), rheumatoid arthritis, polymyositis, serta multiple sclerosis. "Makanya jangan remehkan pegal-pegal. Apalagi untuk pegal-pegal yang fatal, itu harus segera ditangani oleh dokter," tutur Erin.

Mereka yang lebih banyak beraktivitas di ruangan ber-AC juga diimbau lebih berhati-hati. Sebab, udara lembab di ruangan tertutup tidak baik untuk kesehatan dan bisa menjadi penyebab munculnya rasa lelah dan pegal-pegal di tubuh.

"Jadi, jika Anda bekerja di ruang ber-AC, sempatkan untuk keluar sebentar di tempat yang terkena sinar matahari, ini penting buat kesehatan," saran Erin

sumber: http://kesehatan.kompas.com

     http://health.detik.com

More about → Penyebab Tubuh Mudah Lelah Pegal Linu

Penjelasan Jenis Kamera Mirrorless

Penjelasan kamera Mirrorless secara mudahnya adalah jenis kamera gabungan pocket dan DSLR. Dimulai 2008, dunia kamera digital dimeriahkan dengan keluarga baru yang dikenal dengan mirrorless camera. Cara kerja yang mirip DSLR, lengkap dengan kemampuan untuk berganti lensa (interchangeable lens) kecuali pada satu komponen, yaitu tidak adanya reflective mirror yang memantulkan cahaya dari lensa ke viewfinder.

Prinsip Kerja Kamera Mirrorless

Jika kerja DSLR camera adalah ketika lensa menangkap cahaya masuk kedalam tabung lensa, dipantulkan oleh cermin/mirror ke prisma dan ditangkap oleh viewfinder/jendela bidik. Saat tombol shutter (rana) pemotretan dilakukan cermin terangkat dan cahaya dilanjutkan sampai menggapai sensor. Nah berbeda dengan Mirrorless Camera, camera ini bekerja tanpa cermin pemantul / prisma, sehingga camera bisa lebih kompak. Cahaya yang melalui lensa ditangkap oleh sensor dan langsung tampil di LCD. Jadi prinsip kerja Mirrorless Camera lebih pada sensor. Namun demikian camera jenis ini di klaim mempunyai kemampuan setara dengan DSLR Camera.

Kelebihan kamera mirrorles

• kamera dengan body seukuran kamera kompak (poket) dengan "mata" yang besar. Untuk hasil gambar sendiri mirrorless camera bila dibandingkan dengan DSLR tidak jauh berbeda.
• Pengambilan gambar lebih cepat dibanding dengan kamera DSLR. Hal itu dikarenakan pantulan cahaya langsung mengenai image sensor tanpa melalui mirror terlebih dulu.
• Selain compact, mini dan ringan lensa pada mirrorless kamera dapat diganti seperti pada DSLR. Jadi kita bisa melakukan berbagai jenis pemotretan mulai dari wide angel, zoom, dan lain sebagainya.

Kelemahan kamera mirroles

• Tidak adanya optical viewfinder (digantikan oleh electronic viewfinder) 
• Bentuknya seperti kamera pocket biasa, tidak terlihat pro Photografer
• Harga kamera + lensa lebih mahal dari DSLR entri 

More about → Penjelasan Jenis Kamera Mirrorless

Prosumer, Alternatif DSLR Dibawah 2 Juta

Fujifilm FinePix S2980 harga dibawah 2 juta, sekitar 1,5 juta an untuk alternatif kamera dslr. Kamera prosumer dengan harga yang terjangkau, apalagi dengan superzoom 18X. Dilengkapi lensa zoom dan viwfinder layaknya kamera Dslr, namun dengan pure lensa (lensa paten). Ini bisa menjadi alternatif dari kamera dslr rata-rata harganya diatas 4 juta, kualitas bagus diatas 6 jutaan. Sudah cukup bagus untuk mendapatkan gambar HD yang bagus tanpa seni bermain lensa, kamera prosumer bisa menjadi pilihan. 

Harga Fujifilm FinePix S2980

Berkisar Rp 1.500.000 - Rp 1.700.000     BELI DI SINI

14 MP 18X optical zoom

Fujifilm menghadirkan kamera prosumer dengan harga yang terjangkau yaitu Fujifilm FinePix S2980. Kamera ini memiliki kemampuan optical zoom hingga 18x serta resolusi hingga 14 megapiksel. Dengan berbagai fitur menarik lainnya, Fujifilm FinePix S2980 dapat menjadi pilihan bagi Anda fotografer pemula untuk mengasah keahlian fotografi And dengan harga yang terjangkau.

Zoom dan Viewfinder

Kombinasi lensa Fujinon yang fleksibel dan fungsional, viewfinder yang terang dan LCD sebesar 3.0 inch membuat pengalaman Anda memotret yang sensasional.

Kecepatan dan Kualitas

Dengan respon dan fokus yang lebih baik, Anda akan selalu dapat menangkap gambar yang Anda inginkan dengan warna yang menakjubkan dan lebih jelas.

Rekam dengan Kualitas HD

Abadikan saat-saat indah dengan video berkualitas HD 720p dan rekam kenangan Anda dalam kualitas yang layak. Jikan Anda belum pernah merekam video dalam kualitas tinggi sebelumnya, Anda akan kagum saat melihat perbedaannya. HD 720p memberikan hasil yang real, menangkap setiap detail dengan jelas.

More about → Prosumer, Alternatif DSLR Dibawah 2 Juta

Penyebab Solusi Dan Mencegah Kram Otot

Penyebab sering kram otot, biasanya terjadi karena otok kaki kaget berkontraksi. Lebih baik mencegah kram otot pada saat berolahraga, apalagi saat berenang bisa menyebabkan tenggelam. Daerah yang paling sering kram adalah otot betis di bawah dan belakang lutut. Nyeri kram pada kaki dapat berlangsung beberapa detik hingga menit dengan keparahan bervariasi. 

Penyebab kram otot

• Gerakan mendadak yang berbeda dari biasanya
• Tertindih sesuatu sehingga menyebabkan peredaran darah terganggu
• Olahraga mendadak tanpa pemanasan
• Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat
• Kelalahan yang berlebih disebabkan penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot)

Mengatasi saat mengalami kram otot

• Cari tempat duduk akan lebih baik jika bisa bersandar
• Lepaskan alas kaki / sepatu jika memakai
• Angkat telapak kaki yg sakit ke atas pangkuan
• Jangan membungkuk, karena posisi membungkuk bisa menekan daerah perut
• Perhatikan arah tekanan otot ketika terjadi serangan kram : bila kram menyebabkan jemari kaki dalam keadaan menguncup, gunakan tangan anda untuk secara perlahan menekan jemari kaki kearah atas hingga membuka kembali.
• Bila kram telah reda, pijat telapak kaki agar aliran darah kembali lancar.

Serangan kram akan menyebabkan kontraksi yang membuat otot memendek, terapi ke arah berlawanan dengan serangan kram akan membantu membuat otot kembali memanjang, namun harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan secara paksa / tiba-tiba dapat berisiko merobek serabut otot itu.

Tips mencegah terjadinya kram

1. Menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan cara banyak minum.  Minum setidaknya 6-8 gelas sehari, termasuk 1 gelas sebelum tidur.  Juga perbanyak minum sebelum, selama dan sesudah olah raga.
2. Konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium.  1-2 pisang sehari dapat mencukupi kebutuhan potasium kita.
3. Bila sering mengalami kram betis saat tidur, maka perlu melakukan pelemasan otot betis sebelum tidur, tidur dengan posisi yang mencegah otot betis tertekan, usahakan agar jari-jari & telapak kaki tidak menghadap ke bawah saat tidur
4. Hindari menggunakan alas kaki dengan hak tinggi, jika terpaksa menggunakan hak tinggi dalam waktu lama, sesekali lepaskan agar jari kaki mempunyai kesempatan untuk beristirahat
5. Pilih sepatu yang tak terlalu ketat di bagian ujungnya, agar jari-jari kaki tidak terlalu tertekan saat melangkah & mengakibatkan kurang lancarnya peredaran darah
6. Lakukan olah raga jari kaki yaitu dengan menggerak-gerakkan jari kaki sambil berdiri /  duduk santai
7. Sering merendam kaki / jari-jari kaki di air hangat dan memijatnya agar aliran darah lancar.

More about → Penyebab Solusi Dan Mencegah Kram Otot

Tips Persiapan Fisik Sebelum Mendaki Gunung

Supaya kuat mendaki gunung salah satu modal utama adalah kuat fisik, kekuatan fisik dalam pendakian ditentukan oleh semangat dan kebisaan beraktivitas fisik. Jadi urungkan niat dulu jika anda jarang berolahraga setiap harinya. Walaupun anda tidak membawa barang apapaun, mendaki gunung adalah hal mustahil jika kaki anda tidak terbiasa bergerak berat. Jika anda pemula mendaki gunung berikut persiapan fisik sebelum mendaki gunung. 

1. Latih kekuatan kaki

Sangat mudah melatih kekuatan kaki, yaitu lari-lari dengan kecepatan meningkat setiap level. Dimulai dari joging ringan, kemudian sampai lari maraton cepat mengitari lapangan. Rutin  2 kali sehari dalam sebulan sudah cuckup membantu.

2. Naik turun tangga 3-5 lantai

Ini tips melatih berjalan untuk naik gunung. Jangan gunakan lift atau eskalator jika akan naik di mall atau kampus, coba pilih naik turun tangga manual untuk melatih kaki anda terbiasa gerakan naik.

3. Mengangkat beban tas carier

Carier dan isisnya adalah barang wajib yang anda bawa saat mendaki. Siapkan tas carier, isi sampai penuh dan berat, kemudian angkat dan jalan ditempat sambil menggunakannya, karena jika anda jalan-jalan diluar mungkin akan dianggap aneh. Bisa juga dengan push up membawa tas carier, atau jongkok berdiri sebanyak yang anda inginkan.

4. Coba memakai sepatu atau sandal

Pada saat mendaki gunung, alas kaki sangatlah penting, tentunya bukan sepatu atau sandal biasa, melainkan sepatu/sandal gunung. Jika anda belum pernah memakai, hendaknya segeralah cari dan cobalah untuk jalan-jalan membiasaknnya. Tentukan mana yang lebih nyaman, memakai sepatu  atau sandal. 

Itu sedikit cara yang bisa dipraktekan untuk latihan fisik sebelum mendaki gunung. Jika fisik anda kuat, Insyaallah akan lebih  mudah nantinya saat di perjalanan. Selain itu, penting jangan lupakan persiapan lain,  bekal yang dibawa saat mendaki, rute perjalanan, team pendakian dan pastinya berdoa kepada Tuhan Pencipta Gunung.

More about → Tips Persiapan Fisik Sebelum Mendaki Gunung

Cara Merawat Sablon Kaos Supaya Awet

Cara merawat kaos sablon yang benar akan menentukan ketahanan dan keawetan sablonan pada kaos. Bisanya ini pada kaos khusus yang tidak dijual dipasaran, dengan sablon gambar atau tulisan khusus. Ada juga jenis sablon print digital, sehingga gambar pada kaos benar-benar khusus buatan sendiri dan perlu hati-hati merawatnya supaya tidak luntur. Berikut cara merawat sablon kaos supaya awet. 

Jangan direndam terlalu lama

Usahakan untuk kaos yang baru pertama kali dicuci tidak direndam lebih dari 30 menit, dan untuk kaos lama tidak lebih dari 1 jam. Jangan pula rendam dalam air dengan deterjen berlebihan. Karena deterjen berlebih dapat mengakibatkan Sablon Kaos Digital pada kaos cepat rusak / terkelupas.

Jemur dalam keadaan terbalik

Sinar matahari dapat mengakibatkan warna kaos polos dan sablon kaos anda akan memudar. Oleh karena itu sebelum menjemur kaos polos yang telah di cuci sebaiknya di balik terlebih dahulu agar sablon kaos tidak langsung menghadap ke matahari.

Jangan digantung saat menjemur

Menggantung kaos polos pakai hanger justru tindakan salah, karena bisa membuat leher kaos polos kita melar. Kecuali mungkin setelah kering jadi kaos polos tidak terlalu berat seperti di tempat jual kaos polos.

Hindari mencuci dengan mesin cuci

Sebaiknya cuci kaos yang berSablon Kaos atau Sablon Digital Anda secara manual dengan tangan. Mencuci dengan mesin cuci dapat mengakibatkan kaos menjadi melar, sablon cepat rusak dan pori - pori kain kasar. Hal ini karena saat berputar kaos akan menerima beban tarik - ulur dan gesekan dengan kain lain disekitarnya.

Lapisi saat menyetrika

Jika hendak menyeterika kaos bersablon maka gambar sablon tersebut harus dilapisi kain. Atau jika tidak menggunakan kain bisa juga menyeterika dari belakang atau bagian dalamnya. Jangan coba-coba menyeterika sablonnya karena akan membuat gambarnya meleleh.

Nah inilah cara supaya sablon kaos lebih awet tidak gampang rusak luntur, karena untuk kaos khusus kadang malah gampang rusak jenis sablonnya. Apalagi kaos yang anda punya belum tentu dijual di pasaran dan harganya mungkin juga lebih mahal.

More about → Cara Merawat Sablon Kaos Supaya Awet

Melindungi Kesehatan dari Polusi Udara

Menjaga kesehatan dari polusi udara dirasa sangat penting di masa sekarang ini. Khususnya di daerah perkotaan, polusi sudah menjadi racun sehari-hari. Beda halnya di daerah desa yang masih jarang ada kendaraan,  masih banyak pepohonan. Polusi udara sangat berpotensi merusak jaringan tubuh melalui sistem pernapasan, sehingga lebih mudah terkena penyakit. Perlu kesadaran untuk mengatasi polusi udara, paling tidak mulai sadar untuk melindungi kesehatan dari polusi udara.

Dampak polusi udara bagi kesehatan

Penelitian epidemiologis pada manusia dan model pada hewan menunjukan PM10 (termasuk di dalamnya partikulat yang berasal dari diesel/DEP) memiliki potensi besar merusak jaringan tubuh. Data epidemiologis menunjukan peningkatan kematian serta eksaserbasi/serangan yang membutuhkan perawatan rumah sakit tidak hanya pada penderita penyakit paru (asma, penyakit paru obstruktif kronis, pneumonia).

Cara melindungi kesehatan dari polusi

1. Tanaman di pekarangan

Tumbuhan adalah cara paling ampuh menyerap pulutan dari karbondioksida. Tanaman hijau dan tanaman hias bisa dipadukan di pekarangan. Bisa juga menaruh pot dan polibag kecil atau menggunakan vertikultur dengan pipa jika hanya mempunyai lahan yang sempit. Anda bisa mencoba menaman jenis tanaman terapi di pekarangan. 

2. Olahraga di taman

Mengapa orang suka joging di taman, selain murah dan untuk refresing, juga sangat bagus untuk kesehatan. Karena pada saat berolahraga pernafasan lebih banyak, saat itulah darah dapat mengikat 02 dari lingkungan tumbuahan di taman.

3. Konsumsi buah dan sayur antioksidan

Apel lokal, kubis, sawi, jeruk lokal mempunyai gizi antioksidan yang lebih bagus daripada buah impor yang dimutasi terlebih dulu. Tentunya kita sudah tahu bahwa apel sangat bagus untuk antioksidan tubuh.

4. Minum air kelapa

Seharusnya anda sudah tahu banyak sekali manfaat air kelapa bagi kesehatan. Di saat bepergian dan berhenti untuk makan, cobalah minuman air kelapa yang dapat menghilangkan racun dalam organ pencernaan.

5. Wisata alam

Alam pasti menjadi tujuan wisata refresing utama bagi yang tinggal diperkotaan. Ini membuktikan bahwa efek alam, tumbuhan dan lingkunganya memberi efek segar pada pikiran. Disana anda bisa sepuasnya menghirup udara segar. Tidak perlu ke tempat wisata yang ramai, ke daerah agrowisata untukpetikbuah atau jalan-jalan di daerah pegunungan. 

More about → Melindungi Kesehatan dari Polusi Udara

Kandungan Gizi dan Manfaat Kubis

Manfaat sayur kubis selama ini malah jarang diungkap dibandingkan sayuran lain, misalnya bayam, wortel, buncis dll. Bahkan ada yang mengira bahwa kol/kubis gizinya sedikit karena toidak berwarna hijau, padahal kol adalah sayur yang familiar, bahkan enak dimakan mentah sebagi lalapan. Kubis mentah tentu saja lebih bagus gizinya dibanding yang dimasak. Kandungan gizi dan manfaat kubis pastinya cukup banyak, sayur ini sangat sering dikonsumsi untuk lalapan penyetan, ayam bakar, sayur sop, soto dsb.

Kubis adalah sumber dari meniral seperti mangan , kalsium dan kalium. Selain itu, meneral yang terkandung dalam kubis adalah  zat besi, fosfor, magnesium. Kubis  juga merupakan sumber dari serat, folat dan omega-3 yang sangat baik. Kandungan lainnya adalah, natrium, seng dan tembaga ditemukan dalam jumlah yang baik .

Sumber serat yang baik

Kubis juga merupakan makanan rendah lemak jenuh,  kolesterol dan merupakan sumber makanan yang kaya akan serat dan folat. Menyediakan hampir 15 persen dari asupan makanan harian yang disarankan. Serat sangat penting untuk memastikan sistem pencernaan tubuh berfungsi pada tingkat optimal. 

Memelihara Proses lambung

Kubis adalah salah satu solusi alami terbaik untuk radang perut (disebut tukak lambung). Sebuah penelitian di Stanford University School of Medicine menemukan bahwa jus kubis segar sangat efektif dalam mengobati tukak lambung. Sifat anti-radang dari kubis adalah karena kandungan glutamine tinggi di dalamnya.

Anti-inflamasi (Peradangan)

Kubis merupakan sumber yang baik dari asam amino glutamine dan diyakini untuk membantu mereka yang menderita semua jenis peradangan.

Sayur yang bagus untuk diet

sebagian besar yang terkandung dalam kubis  adalah  karbohidrat. Namun kubis makanan yang  rendah kalori, oleh karena itu makanan ini baik dikonsumsi untuk penurunan berat badan. Itulah sebabnya orang yang diet sup kubis dapat makan dalam jumlah banyak dari sup tanpa kenaikan berat badan, sementara masih tetap sehat.

Antioksidan

Sayur kol juga dikenal sebagai pelawan  kanker. Kol penuh fitonutrien, yang menghasilkan enzim yang terlibat dalam detoksifikasi tubuh. Enzim ini membantu untuk melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan beberapa jenis kanker yang berbeda, termasuk paru-paru dan kanker prostat.

Jadi dilihat banyaknya manfaat dan gizi dari kubis, teruskan kebiasaan suka makan dengan lalapan kubis. Selain memberi efek segar pada makanan yang berlemak, juga sangat baik manfaatnya bagi kesehatan khusunya pencernaan.

More about → Kandungan Gizi dan Manfaat Kubis

Warna Cat Rumah Bernuansa Dingin

Warna cat rumah yang bagus dan sesuai nuansa menjadi salah satu kunci desian interior yang tepat. Salah satu contohnya dengan memberi warna cat rumah bernuansa dingin di lingkungan perkotaan yang cenderung panas. Selain taman kecil, untuk sebuah rumah minimalis di perkotaan lebih cocok jika warna cat dinding yang terkesan dingin. 

Cat Dinding Biru 

Biru berada dalam kelompok warna dingin, bahkan warna biru adalah warna yang paling dingin di kelompoknya. Hal-hal yang menenangkan seperti air, langit atau lautan luas terbayang saat melihat warna biru.

Karakter yang dingin, dalam dan tenang, membuat warna biru mampu menurunkan tekanan darah dan detak jantung. Hal ini membuat warna biru menjadi warna favorit bagi kamar tidur. Untuk menghadirkan sifat maskulin, kamar anak laki-laki sering menggunakan warna biru.

Warna biru: Mc Blue, Sky Blue, Navy blue

Warna Hijau

Hijau adalah warna alam. Bahkan bagi mereka yang hidup digurun atau dikutup sekalipun, hijau melambangkan kesegaran alami dari hutan dan hamparan padang rumput. Untuk kesan itulah hijau dihadirkan dengan berbagai cara ke dalam desain interior.

Warnapopuler dalam jenis warna dingin adalah warna hijau, terutama hijau muda. Ada beberapa variasi turunan warna hijau yang sangat cocok untuk dekorasi suatu interior misalnya warna hijau zamrud yang berkesan lembut atau Anda dapat mencoba mengaplikasikan warna hijau kuning untuk kamar tidur anak Anda.

Warna Hijau : Evergreen, Kiwi Green

More about → Warna Cat Rumah Bernuansa Dingin

Definisi Kata Konsep

Definisi kata konsep secara mudah dipahami adalah gagasan yang logis dari suatu objek dari pemikiran yang logis. Kata konsep sering digunakan untuk mengambarkan suatu ide abstrak secara objektif maupun subjektif yang jelas bats-batasnya. 

Pengertian istilah konsep

Istilah konsep berasal dari bahasa latin dari kata “conceptus” yang berarti “tangkapan”. Tangkapan dalam konteks logika berkaitan dengan aktivitas intelektual untuk menangkap realitas. Aktivitas untuk menangkap realitas ini disebut aprehensi. Meskipun demikian sebuah aktivitas aprehensi tidak bersifat “an sich” tetapi “reflektif, kritis”. Dalam bahasa Inggris kata konsep berasal dari kata “concept” atau “construc” yang berarti simbol yang digunakan untuk memaknai sesuatu (Ihalaw, 2003 : 25)

Pengertian konsep menurut para ahli

Woodruf mendefinisikan konsep sebagai adalah suatu gagasan/ide yang relatif sempurna dan bermakna, suatu pengertian tentang suatu objek, produk subjektif yang berasal dari cara seseorang membuat pengertian terhadap objek-objek atau benda-benda melalui pengalamannya (setelah melakukan persepsi terhadap objek/benda). Pada tingkat konkrit, konsep merupakan suatu gambaran mental dari beberapa objek atau kejadian yang sesungguhnya. Pada tingkat abstrak dan komplek, konsep merupakan sintesis sejumlah kesimpulan yang telah ditarik dari pengalaman dengan objek atau kejadian tertentu.

Soedjadi mendefinisikan konsep adalah ide abstrak yang digunakan untuk menagadakan klasifikasi atau penggolongan yang apad umumnya dinyatakan dengan suatu istilah atau rangakaian kata.

Bahri menjelaskan konsep adalah satuan ahli yang mewakili sejumlah objek yang mempunyai ciri yang sama.

More about → Definisi Kata Konsep

Buah yang Bagus untuk Bayi dan Balita

Mengenalkan buah yang baik untuk bayi cocok jika dilakukan sejak dini, sebagai awal pelangkap nutrisi ASI. Dari rekomendasi para ahli anak, bayi bisa diberi makanan buah adalah pada usia 6-8 bulan. Ada beberapa jenis buah yang bagus untuk bayi dan balita untuk memberi nutrisi vitamin dan mineral yang sehat. 

Perlu diketahui oleh orang tua, bahwa buah dan sayuran sangat penting pada usia balita. Namun kebanyakan anak di usia balita susah makan buah dan sayur. Dimuali sejak dini cobalah memberi si kecel dalam bentuk jus dan rebusan sayur yang lunak. Berikut ini beberapa rekomendasi yang telah banyak diterapkan.

Buah untuk usia bayi 6-10 bulan

Air jeruk baik diberikan karena banyak mengandung vitamin C yang berfungsi memperbaiki lapisan-lapisan dalam pembuluh darah, termasuk lapisan mulut. Juga untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh, penyembuhan luka, pertumbuhan tulang dan gigi bayi. 

Pisang dilembutkan, sangat baik karena banyak mengandung kalori untuk pertumbuhan, vitamin C, kalium, kalsium. Pisang memiliki kadar tepung tinggi, dibanding buah semangka yang lebih banyak air dibanding tepungnya. Pisang juga mengandung mineral yang tinggi. 

Sari buah tomat dan pepaya. Saat memberikan sari buah tomat pada bayi, kulit ari dan biji tomat harus dipisahkan terlebih dahulu karena keduanya tidak dapat dicerna oleh pencernaan bayi. Tomat dan pepaya sangat baik untuk bayi karena mengandung banyak vitamin A. Vitamin ini berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh, juga untuk kesehatan matanya.

Buah untuk bayi usia 12 bulan lebih

Menginjak usia 12 bulan, biasanya gigi-gigiya sudah semakin kuat, sehingga sudah memungkinkan untuk diberikan buah yang dipotong-potong, seperti semangka, mangga, pisang, melon dan pepaya yang dipotong kecil-kecil 

Sayuran untuk usia balita

Pada umumnya balita sudah dapat makan jenis-jenis buah yang telah disbutkan sebelumnya secara utuh tanpa dilembutkan. Saatnya mengenalkan sayuran

Kacang Hijau

Kacang hijau kaya akan serat dan juga dapat membuat bayi Anda lebih tahan terhadap penyakit, sehingga bayi dapat tumbuh dengan sehat dan kuat.

Brokoli

Brokoli memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan juga merupakan sumber serat larut. Serat larut ini memabntu melancarkan buang air besar dan juga pencernaan.

Wortel

Kandungan vitamin A yang tinggi sangat baik untuk pertumbuhan tubuh selain itu wortel juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi yang berfungsi membantu tubuh mempertahankan kesehatan.

Tomat

Tomat memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, memberikan tomat secara teratur kepada si kecil dapat mencegah bai Anda dari kanker prostat di kemudian hari. 

More about → Buah yang Bagus untuk Bayi dan Balita

Jus Buah yang Bagus untuk Kulit

Nutrisi buah sangatlah bagus untuk kesehatan kulit dari kandungan vitamin c. Buah lebih nikmat jika disajikan dalam bentuk jus buah untuk minuman. Dengan segalas jus setiap hari nda bisa mendapatkan kulit yang sehat berkilau dengan mengeluarkan banyak uang. Namun saat ini ada cara lain yang lebih murah dan menyehatkan. Ingin tahu apa saja jus buah yag bagus untuk kulit dan cocok untuk diminum setiap hari? 

Jus Apel

Jus apel sangat bermanfaat untuk mengatasi kerutan di wajah, kulit pecah, atau peradangan. Jus apel juga bisa dicampurkan ke dalam air mandi untuk memperoleh kulit segar dan lebih lembut. Selain itu, buah apel juga mampu mengurangi bau napas dan melindungi kulit kepala dari ketombe.

Jus Nanas

Sangat berguna untuk menghaluskan dan membersihkan kulit. Kulit kasar dan kulit kering bisa dikurangi dengan mengkonsumsi buah tropis ini. Nanas juga bisa dioleskan ke bagian kulit yang kasar seperti siku, lengan, lutut, dan tumit.

Jeruk

Buah yang sangat identik dengan kesehatan, mudah didapat dan rasanya enak banyak disukai semua orang. Vitamin C bagus untuk kesehatan otot, kulit dan peradaran darah. Vitamin C mencegah dari kulit kering.

Dari segi kesehatan, makan buah segar asli lebih baik daripada dibuat minuman jus. Jus buah seringkali kekurangan 2 hal penting, yaitu serat dan kulitnya, selain itu jus buah juga seringkali tidak berisi 100% jus buah asli,tetapi dengan tambahan air dan gula untuk membuat rasanya semakin enak, penambahan inilah yang kurang menguntungkan.

More about → Jus Buah yang Bagus untuk Kulit

Pemanis Alternatif Pengganti Gula Pasir

Alternatif pengganti gula pasir sudah mulai diterapkan oleh banyak orang. Hal ini terkait dengan penyakit diabetes yang sangat rentan dengan konsumsi gula. Bagi orang yang ingin terhindar dari diabetes pun juga harus mulai mengurangi konsumsi gula perhari. Kita mungkin sudah banyak kenal jenis pemanis alternatif pengganti gula pasir yang diklaim lebih sehat. Sebenarnya tidak usah jauh-jauh mencari, kita pasti kenal 2 pemanis penganti gula pasir berkhasiat lebih sehat yaitu madu dan gula jawa.

Gula merah/aren

Kalori yang terkandung dalam gula aren lebih kecil dibandingkan dengan gula putih. Gula aren memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah yaitu yaitu IG 35, artinya penyerapan glukosa berlangsung lambat sehingga pankreas tak perlu kerja keras lagi, sedangkan pada gula pasir indeks glikemiknya sebesar IG 58.

Indeks glikemik sendiri adalah skala atau angka yang diberikan kepada makanan tertentu yang menunjukkan seberapa tinggi makanan tersebut meningkatkan gula darah setelah mengkonsumsi. Angka yang digunakan adalah 0-100, indeks glikemik dianggap rendah jika berada di skala kurang dari 50. Para ahli mengungkapkan nilai indeks glikemik yang lebih rendah ini membuat gula aren lebih aman dikonsumsi dan tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang siknifikan bagi tubuh khususnya untuk penderita diabetes.  

Semakin gelap warna gula maka zat nutrisinya lebih banyak. Gula aren  banyak mengandung unsur farmakologi yang bermanfaat seperti Riboflavin, Thiamin, Niacin, Ascorbic Acid, Kalsium, dan lain-lain. Riboflavin membentu pembentukan antibodi, membantu terbentuknya energi, memperbaiki kerusakan sel saat proses produksi energi, dan memperbaiki jaringan sistem pencernaan. 

Madu 

Merupakan pemanis yang populer selain rasa manisnya yang sangat enak, rasa manis yang dihasilkan lebih dari sari bunga ini juga mengandung nutrisi bermanfaat dan tidak menggemukkan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Meskipun memiliki rasa manis yang lebih dari gula, madu memiliki glisemik rendah karena diserap ke dalam aliran darah secara bertahap. 

Anda yang memiliki diabetes harus mengurangi makanan berindeks glisemik tinggi karena akan mendorong lonjakan glukosa dalam darah. Madu adalah alternatif pemanis yang aman dibandingkan dengan gula biasa. Beberapa penelitian bahkan menduga mineral dan vitamin alami dalam madu juga membantu menurunkan kadar LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol buruk di dalam tubuh. 

Baca juga:

Menghitung konsumsi gula per hari

Perbedaan gula merah dan gula pasir

More about → Pemanis Alternatif Pengganti Gula Pasir